אנשים שקוראים ספרים חיים זמן רב יותר

מדוע קריאת ספרים מאריכה את החיים ומה הקשר בין קריאת ספרים לבין איכות החיים?
מאת מערכת BeOK
| 11/06/2017 |
צפיות: 649
לקריאת ספרים יש סגולות רבות, היא מפתחת את המוח, מעשירה את אוצר המילים, משפרת את יכולות הזיכרון, מחדדת את יכולות הריכוז ומונעת את הסיכויים לחלות בדמנציה ואלצהיימר. נוסף על כך, נמצא כי קריאה של 6 דקות בלבד מפחיתה את רמות הלחץ בכ-60% ומאטה את הדופק.

יתרון נוסף שיש לאנשים אשר קוראים ספרים הוא היכולת להזדהות עם אנשים אחרים ולהביע אמפתיה. נמצא כי אנשים אשר קוראים ספרים באופן קבוע מתנדבים יותר מאנשים שלא קוראים ספרים, הם תורמים יותר כסף ומעורבים יותר בפעילויות חברתיות ללא מטרות רווח. אך מחקר חדש מצא סיבה נוספת לקרוא ספרים – אנשים שקוראים ספרים חיים יותר זמן.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות זיכרון הפרעות קוגניטיביות
פורום נוירוכירורגיה, ניתוחי ראש
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום פסיכותרפיה
פורום אלצהיימר, דמנציה

קוראי ספרים חיים זמן רב יותר מאנשים שלא קוראים בכלל

בעבר מחקרים גילו כי הרגלי החיים של אנשים אשר מרותקים לכורסה ומעבירים שעות רבות בצפייה בטלוויזיה מגבירים את הסיכונים לחלות במחלות שונות. חוקרים מאוניברסיטת ייל רצו לבדוק אם יש הבדל בין הרגלי החיים של אנשים אלה לבין אנשים אשר מעדיפים לפתוח ספר מאשר לצפות בטלוויזיה, שתי פעילויות אשר מגרות את המוח בצורה פאסיבית.

לשם כך כ-3,500 איש מעל גיל 50 נשאלו שאלות על הרגלי הקריאה שלהם. לאור ממצאי המחקר האנשים חולקו לשלוש קבוצות – אנשים שכלל אינם קוראים ספרים, אנשים אשר מקדישים כשלוש שעות וחצי בשבוע לקריאת ספרים ואנשים אשר מקדישים לקריאה זמן רב יותר משלוש שעות וחצי בשבוע.

מעיבוד נתונים נוספים, כמו השכלה, הכנסה ובריאות, עלה כי בטווח של 12 שנים סיכויי התמותה נמוכים בכ-20% אצל אנשים אשר קוראים ספרים לעומת אנשים אשר כלל אינם קוראים ספרים. נוסף על כך, המחקר מצא כי לאנשים אשר קוראים יותר משלוש שעות וחצי בשבוע יש סיכוי נמוך יותר למות ב-12 השנים הבאות. זאת בניגוד לאנשים אשר אינם מקדישים זמן זה לקריאת ספרים, אשר בטווח של 12 שנים סיכויי התמותה שלהם הם כ-17%.

קריאת ספרים משפרת את הקוגניציה

המחקר לא פסח על קוראי העיתונים. אמנם לקריאת הספרים ישנה השפעה רבה יותר, אך שיעורי התמותה של אנשים אשר קוראים עיתונים ומגזינים בממוצע של 7 שעות בשבוע נמוכים יותר בכ-11% משל אנשים אשר לא קוראים בכלל.

סיכויי התמותה של אנשים אשר קוראים נמוכים יותר מאשר של אנשים שאינם קוראים באופן תדיר, אך ההבדל בין אנשים אשר קוראים ספרים לבין אנשים אשר קוראים עיתונים ומגזינים באופן קבוע מעלה תהיות. אחד ההסברים האפשריים לפער בין שתי האוכלוסיות הוא שספרים מאפשרים פעילות קוגניטיבית חזקה יותר.

ספרים ארוכים יותר ממאמר או מכתבה בעיתון, הם מכילים יותר דמויות פועלות, יותר עלילות שיש לעקוב אחריהן ויותר אירועים ומקרים שהמוח צריך לקשר ביניהם, ומכיוון שספרים רבים הם בדיוניים, הקורא צריך לבנות את התפאורה ואת הדמויות מהדמיון שלו. כל הפעילויות הללו מגרות את הפעילות הקוגניטיבית.

איכות חיים משפיעה על תוחלת החיים

בממוצע, קוראי הספרים חיים כ-23 חודשים יותר מאנשים אשר אינם קוראים כלל, לא ספרים ולא עיתונים. עם זאת, החוקרים עוד לא בדקו לעומק סוגיות רבות אשר יכולות להשפיע על הפעילות הקוגניטיבית ועל תוחלת החיים. לדוגמה, השפעת הספרים האלקטרוניים והספרים המוקלטים או הסוגות הספרותיות שמטיבות עם הבריאות.

אולי תרצו לקרוא גם:
אנשים אופטימיים חיים יותר
צפייה בטלוויזיה עושה מצב רוח רע?
תולעי ספרים מוגנים יותר מפני דמנציה
הליכה ברגל משפרת את מצב הרוח
כיצד זוגיות משפיעה על הבריאות?

למרות ההתאמה בין תוחלת החיים לבין קריאה בכלל וקריאת ספרים בפרט, אי אפשר להתעלם מן העבודה שאנשים אשר מקדישים זמן רב לקריאה נוטים להיות בריאים, עשירים ובעלי השכלה גבוהה. כל הנתונים הללו משפיעים באופן ישיר על תוחלת החיים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

הפרעת חרדה מוכללת: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2017 |
צפיות: 124
הפרעת חרדה מוכללת היא הפרעה הבאה לידי ביטוי בדאגה מופרזת שלא תמיד תואמת את המציאות. ההפרעה גורמת לבעיות פיזיולוגיות והיא יכולה לשבש את אורח החיים התקין
קרא עוד
התנהגות אגרסיבית אצל ילדים ובני נוער
מאת מערכת BeOK
| 29/11/2017 |
צפיות: 128
התנהגות אגרסיבית היא לרוב תוצאה של חוסר אונים וחוסר יכולת להתמודד עם מצבים שונים, אך כאשר התנהגות הופכת מאירוע חד פעמי לדפוס חוזר יש צורך בבחינה מדוקדקת ובטיפול
קרא עוד
כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 181
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד
זאת עשויה להיות הסיבה לסכיזופרניה
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 361
במחקר פורץ דרך שנערך לאחרונה באוניברסיטת קופנהגן נמצאו גילויים דרמטיים אודות הסיבות להתפרצות מחלת הסכיזופרניה
קרא עוד
הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 188
כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
קרא עוד
כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 314
הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
קרא עוד
כיצד לעזור לילדים להתמודד עם קשיים חברתיים?
מאת מערכת BeOK
| 01/10/2017 |
צפיות: 788
לקשיים חברתיים יש השלכות רבות על חייו של הילד, הן בהווה והן בעתיד. כדי לעזור לילד לפתח כישורים חברתיים יש למצוא את נקודות החוזק שלו ולעבוד איתו על מיומנויות שיחה
קרא עוד
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?
מאת מערכת BeOK
| 17/09/2017 |
צפיות: 711
הפרעת קשב וריכוז אינה נחלתם של ילדים בלבד וישנם מבוגרים רבים הלוקים בהפרעה ולא אובחנו מעולם. התסמינים של ההפרעה אצל מבוגרים הם חרדות, אימפולסיביות ושכחנות
קרא עוד
חרדת חברתית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 13/09/2017 |
צפיות: 691
חרדה חברתית היא הפרעה הגורמת לפחד ואי נוחות בסיטואציות חברתיות ובתקשורת עם אנשים. אפשר לטפל בחרדה בעזרת טיפול פסיכותרפי, תרופות והימנעות ממאכלים שמעודדים חרדה
קרא עוד
סרבנות בית ספר: כיצד להתמודד עם ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר?
מאת מערכת BeOK
| 31/08/2017 |
צפיות: 349
סרבנות בית ספר היא תופעה שבה לעתים קרובות הילד מסרב ונמנע ללכת למוסד הלימודים. כדי לטפל בבעיה יש לזהות את המקור שלה ולהבין את צרכיו של הילד
קרא עוד