אנשים שקוראים ספרים חיים זמן רב יותר

מדוע קריאת ספרים מאריכה את החיים ומה הקשר בין קריאת ספרים לבין איכות החיים?
מאת מערכת BeOK
| 11/06/2017 |
צפיות: 793
לקריאת ספרים יש סגולות רבות, היא מפתחת את המוח, מעשירה את אוצר המילים, משפרת את יכולות הזיכרון, מחדדת את יכולות הריכוז ומונעת את הסיכויים לחלות בדמנציה ואלצהיימר. נוסף על כך, נמצא כי קריאה של 6 דקות בלבד מפחיתה את רמות הלחץ בכ-60% ומאטה את הדופק.

יתרון נוסף שיש לאנשים אשר קוראים ספרים הוא היכולת להזדהות עם אנשים אחרים ולהביע אמפתיה. נמצא כי אנשים אשר קוראים ספרים באופן קבוע מתנדבים יותר מאנשים שלא קוראים ספרים, הם תורמים יותר כסף ומעורבים יותר בפעילויות חברתיות ללא מטרות רווח. אך מחקר חדש מצא סיבה נוספת לקרוא ספרים – אנשים שקוראים ספרים חיים יותר זמן.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות זיכרון הפרעות קוגניטיביות
פורום נוירוכירורגיה, ניתוחי ראש
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום פסיכותרפיה
פורום אלצהיימר, דמנציה

קוראי ספרים חיים זמן רב יותר מאנשים שלא קוראים בכלל

בעבר מחקרים גילו כי הרגלי החיים של אנשים אשר מרותקים לכורסה ומעבירים שעות רבות בצפייה בטלוויזיה מגבירים את הסיכונים לחלות במחלות שונות. חוקרים מאוניברסיטת ייל רצו לבדוק אם יש הבדל בין הרגלי החיים של אנשים אלה לבין אנשים אשר מעדיפים לפתוח ספר מאשר לצפות בטלוויזיה, שתי פעילויות אשר מגרות את המוח בצורה פאסיבית.

לשם כך כ-3,500 איש מעל גיל 50 נשאלו שאלות על הרגלי הקריאה שלהם. לאור ממצאי המחקר האנשים חולקו לשלוש קבוצות – אנשים שכלל אינם קוראים ספרים, אנשים אשר מקדישים כשלוש שעות וחצי בשבוע לקריאת ספרים ואנשים אשר מקדישים לקריאה זמן רב יותר משלוש שעות וחצי בשבוע.

מעיבוד נתונים נוספים, כמו השכלה, הכנסה ובריאות, עלה כי בטווח של 12 שנים סיכויי התמותה נמוכים בכ-20% אצל אנשים אשר קוראים ספרים לעומת אנשים אשר כלל אינם קוראים ספרים. נוסף על כך, המחקר מצא כי לאנשים אשר קוראים יותר משלוש שעות וחצי בשבוע יש סיכוי נמוך יותר למות ב-12 השנים הבאות. זאת בניגוד לאנשים אשר אינם מקדישים זמן זה לקריאת ספרים, אשר בטווח של 12 שנים סיכויי התמותה שלהם הם כ-17%.

קריאת ספרים משפרת את הקוגניציה

המחקר לא פסח על קוראי העיתונים. אמנם לקריאת הספרים ישנה השפעה רבה יותר, אך שיעורי התמותה של אנשים אשר קוראים עיתונים ומגזינים בממוצע של 7 שעות בשבוע נמוכים יותר בכ-11% משל אנשים אשר לא קוראים בכלל.

סיכויי התמותה של אנשים אשר קוראים נמוכים יותר מאשר של אנשים שאינם קוראים באופן תדיר, אך ההבדל בין אנשים אשר קוראים ספרים לבין אנשים אשר קוראים עיתונים ומגזינים באופן קבוע מעלה תהיות. אחד ההסברים האפשריים לפער בין שתי האוכלוסיות הוא שספרים מאפשרים פעילות קוגניטיבית חזקה יותר.

ספרים ארוכים יותר ממאמר או מכתבה בעיתון, הם מכילים יותר דמויות פועלות, יותר עלילות שיש לעקוב אחריהן ויותר אירועים ומקרים שהמוח צריך לקשר ביניהם, ומכיוון שספרים רבים הם בדיוניים, הקורא צריך לבנות את התפאורה ואת הדמויות מהדמיון שלו. כל הפעילויות הללו מגרות את הפעילות הקוגניטיבית.

איכות חיים משפיעה על תוחלת החיים

בממוצע, קוראי הספרים חיים כ-23 חודשים יותר מאנשים אשר אינם קוראים כלל, לא ספרים ולא עיתונים. עם זאת, החוקרים עוד לא בדקו לעומק סוגיות רבות אשר יכולות להשפיע על הפעילות הקוגניטיבית ועל תוחלת החיים. לדוגמה, השפעת הספרים האלקטרוניים והספרים המוקלטים או הסוגות הספרותיות שמטיבות עם הבריאות.

אולי תרצו לקרוא גם:
אנשים אופטימיים חיים יותר
צפייה בטלוויזיה עושה מצב רוח רע?
תולעי ספרים מוגנים יותר מפני דמנציה
הליכה ברגל משפרת את מצב הרוח
כיצד זוגיות משפיעה על הבריאות?

למרות ההתאמה בין תוחלת החיים לבין קריאה בכלל וקריאת ספרים בפרט, אי אפשר להתעלם מן העבודה שאנשים אשר מקדישים זמן רב לקריאה נוטים להיות בריאים, עשירים ובעלי השכלה גבוהה. כל הנתונים הללו משפיעים באופן ישיר על תוחלת החיים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
| 16/05/2018 |
צפיות: 126
היפנוזה רפואית היא לא עוד שיטת בידור אלא זו שיטה טיפולית אשר מסייעת לפתור בעיות שונות כמו חרדות, גמילה מעישון וכאבים כרוניים
קרא עוד
חרדה בהריון: גורמים ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2018 |
צפיות: 142
הריון מביא עמו שינויים רבים, חלקם טובים אבל חלקם יכולים להעלות דאגות וחששות ואף לגרום לחרדה. חרדה בהריון היא תופעה נפוצה ויש דרכים רבות להתמודד איתה
קרא עוד
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
| 07/05/2018 |
צפיות: 144
הורים רבים חוששים לקחת את הילד שלהם לטיפול פסיכולוגי ולעתים הילדים עצמם מביעים התנגדות ממניעים שונים. טובי פלד, פסיכולוג מומחה, מתאר מקרה של התהליך הטיפולי של ילד אחד ועל התוצאות שמדברות בעד עצמן
קרא עוד
נוירופידבק – רפואה מותאמת אישית לדיכאון ולחרדה
| 22/04/2018 |
צפיות: 619
נטילת תרופות אינה חייבת להיות הדרך היחידה לטיפול בדיכאון ובחרדה. נוירופידבק היא שיטת טיפול המבוססת על איתור תבניות המוח ושליטה בהן וכך אפשר להקל על תסמיני הבעיה ולשפר את מצבו הנפשי של המטופל
קרא עוד
כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב?
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2018 |
צפיות: 401
אנשים רבים לא יודעים כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב. בעזרת שמירה על כמה כללים פשוטים אפשר לתת לחבר את מה שהוא צריך בזמנים קשים אלה
קרא עוד
נוירופידבק לטיפול בהפרעת קשב וריכוז
| 01/04/2018 |
צפיות: 364
נוירופידבק היא שיטה טיפולית לא תרופתית לבעיות קשב וריכוז. בשיטה זו מאמנים את האותות החשמליים במוח לפעול כשורה ולהפחית את המאפיינים של ההפרעה
קרא עוד
פסיכולוגיה חיובית: עקרונות לחיים מלאי משמעות ולשלמות עצמית
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2018 |
צפיות: 360
ענף הפסיכולוגיה אינו מתמקד רק בהתמודדות עם הגורמים השליליים בחיים ופסיכולוגיה חיובית היא אסכולה אשר שמה דגש על חיובי שיש באדם כדי להגיע לאושר מרבי
קרא עוד
הפרעת קשב וריכוז: עד כמה חיוני להכיר את הפרופיל הרגשי של הילד?
| 19/03/2018 |
צפיות: 281
הפרעת קשב וריכוז היא אינה בעיה ביולוגית בלבד והטיפול בה כרוך גם בהבנה פסיכולוגית של צורכי הילד
קרא עוד
האם חייבים לבצע מבחנים ממוחשבים לצורך אבחון הפרעת קשב?
| 26/02/2018 |
צפיות: 310
מבחנים ממוחשבים לאבחון בעיות קשר וריכוז אינם בגדר חובה, אך הם מהווים אמצעי עזר לאבחון הפרעת קשב, כאמצעי תומך החלטה באבחון הכולל שאלונים, מבחנים ממוחשבים, התרשמות קלינית בהתבסס על מפגש הם ההורים והילד או המבוגר
קרא עוד
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
| 25/02/2018 |
צפיות: 141
טובי פלד, פסיכולוג קליני ופסיכולוג חינוכי, מתאר את ההליך שעוברות משפחות רבות תחת ידם של שירותי הרווחה ויוצא נגד התנהלות הממסד
קרא עוד