אנשים שקוראים ספרים חיים זמן רב יותר

מדוע קריאת ספרים מאריכה את החיים ומה הקשר בין קריאת ספרים לבין איכות החיים?
מאת מערכת BeOK
| 11/06/2017 |
צפיות: 464
לקריאת ספרים יש סגולות רבות, היא מפתחת את המוח, מעשירה את אוצר המילים, משפרת את יכולות הזיכרון, מחדדת את יכולות הריכוז ומונעת את הסיכויים לחלות בדמנציה ואלצהיימר. נוסף על כך, נמצא כי קריאה של 6 דקות בלבד מפחיתה את רמות הלחץ בכ-60% ומאטה את הדופק.

יתרון נוסף שיש לאנשים אשר קוראים ספרים הוא היכולת להזדהות עם אנשים אחרים ולהביע אמפתיה. נמצא כי אנשים אשר קוראים ספרים באופן קבוע מתנדבים יותר מאנשים שלא קוראים ספרים, הם תורמים יותר כסף ומעורבים יותר בפעילויות חברתיות ללא מטרות רווח. אך מחקר חדש מצא סיבה נוספת לקרוא ספרים – אנשים שקוראים ספרים חיים יותר זמן.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות זיכרון הפרעות קוגניטיביות
פורום נוירוכירורגיה, ניתוחי ראש
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום פסיכותרפיה
פורום אלצהיימר, דמנציה

קוראי ספרים חיים זמן רב יותר מאנשים שלא קוראים בכלל

בעבר מחקרים גילו כי הרגלי החיים של אנשים אשר מרותקים לכורסה ומעבירים שעות רבות בצפייה בטלוויזיה מגבירים את הסיכונים לחלות במחלות שונות. חוקרים מאוניברסיטת ייל רצו לבדוק אם יש הבדל בין הרגלי החיים של אנשים אלה לבין אנשים אשר מעדיפים לפתוח ספר מאשר לצפות בטלוויזיה, שתי פעילויות אשר מגרות את המוח בצורה פאסיבית.

לשם כך כ-3,500 איש מעל גיל 50 נשאלו שאלות על הרגלי הקריאה שלהם. לאור ממצאי המחקר האנשים חולקו לשלוש קבוצות – אנשים שכלל אינם קוראים ספרים, אנשים אשר מקדישים כשלוש שעות וחצי בשבוע לקריאת ספרים ואנשים אשר מקדישים לקריאה זמן רב יותר משלוש שעות וחצי בשבוע.

מעיבוד נתונים נוספים, כמו השכלה, הכנסה ובריאות, עלה כי בטווח של 12 שנים סיכויי התמותה נמוכים בכ-20% אצל אנשים אשר קוראים ספרים לעומת אנשים אשר כלל אינם קוראים ספרים. נוסף על כך, המחקר מצא כי לאנשים אשר קוראים יותר משלוש שעות וחצי בשבוע יש סיכוי נמוך יותר למות ב-12 השנים הבאות. זאת בניגוד לאנשים אשר אינם מקדישים זמן זה לקריאת ספרים, אשר בטווח של 12 שנים סיכויי התמותה שלהם הם כ-17%.

קריאת ספרים משפרת את הקוגניציה

המחקר לא פסח על קוראי העיתונים. אמנם לקריאת הספרים ישנה השפעה רבה יותר, אך שיעורי התמותה של אנשים אשר קוראים עיתונים ומגזינים בממוצע של 7 שעות בשבוע נמוכים יותר בכ-11% משל אנשים אשר לא קוראים בכלל.

סיכויי התמותה של אנשים אשר קוראים נמוכים יותר מאשר של אנשים שאינם קוראים באופן תדיר, אך ההבדל בין אנשים אשר קוראים ספרים לבין אנשים אשר קוראים עיתונים ומגזינים באופן קבוע מעלה תהיות. אחד ההסברים האפשריים לפער בין שתי האוכלוסיות הוא שספרים מאפשרים פעילות קוגניטיבית חזקה יותר.

ספרים ארוכים יותר ממאמר או מכתבה בעיתון, הם מכילים יותר דמויות פועלות, יותר עלילות שיש לעקוב אחריהן ויותר אירועים ומקרים שהמוח צריך לקשר ביניהם, ומכיוון שספרים רבים הם בדיוניים, הקורא צריך לבנות את התפאורה ואת הדמויות מהדמיון שלו. כל הפעילויות הללו מגרות את הפעילות הקוגניטיבית.

איכות חיים משפיעה על תוחלת החיים

בממוצע, קוראי הספרים חיים כ-23 חודשים יותר מאנשים אשר אינם קוראים כלל, לא ספרים ולא עיתונים. עם זאת, החוקרים עוד לא בדקו לעומק סוגיות רבות אשר יכולות להשפיע על הפעילות הקוגניטיבית ועל תוחלת החיים. לדוגמה, השפעת הספרים האלקטרוניים והספרים המוקלטים או הסוגות הספרותיות שמטיבות עם הבריאות.

אולי תרצו לקרוא גם:
אנשים אופטימיים חיים יותר
צפייה בטלוויזיה עושה מצב רוח רע?
תולעי ספרים מוגנים יותר מפני דמנציה
הליכה ברגל משפרת את מצב הרוח
כיצד זוגיות משפיעה על הבריאות?

למרות ההתאמה בין תוחלת החיים לבין קריאה בכלל וקריאת ספרים בפרט, אי אפשר להתעלם מן העבודה שאנשים אשר מקדישים זמן רב לקריאה נוטים להיות בריאים, עשירים ובעלי השכלה גבוהה. כל הנתונים הללו משפיעים באופן ישיר על תוחלת החיים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

פחד טיסה: סיבות ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 08/08/2017 |
צפיות: 200
חרדת טיסה היא תופעה מוכרת הגורמת לחרדות, להזעה ולקצב לב מואץ. כדי להתגבר על הפחד אפשר לבצע תרגילי נשימה, להימנע מגורמים מעוררי חרדה או ליטול תרופות מותאמות
קרא עוד
פגיעה עצמית: למה אנשים חותכים את עצמם?
מאת מערכת BeOK
| 31/07/2017 |
צפיות: 188
פגיעה עצמית ללא כוונה אובדנית היא הפרעה נפשית שבה אנשים חותכים ופוצעים את עצמם. התופעה נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים והיא מעידה על מצוקה נפשית ועל דיכאון
קרא עוד
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?
מאת מערכת BeOK
| 19/07/2017 |
צפיות: 304
חרדה היא מצב נפשי המתבטא בלחץ ובמתח, אך לעתים היא יכולה להתגלם בדפוסי התנהגות כמו נדודי שינה וקשיי ריכוז או בבעיות בריאותיות כמו קוצר נשימה וכאבי ראש
קרא עוד
מהו טיפול התנהגותי ולמי הוא מסייע?
מאת מערכת BeOK
| 06/07/2017 |
צפיות: 291
טיפול התנהגותי הוא גישה פסיכולוגית המתמקדת בדפוסים שמשפיעים על הנפש. סוג טיפול זה יעיל לדיכאון, לפחדים, לחרדות ולהפרעות נפשיות שונות
קרא עוד
הפרעת אישיות תלותית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 19/06/2017 |
צפיות: 573
הפרעת אישיות תלותית היא הפרעה נפשית הגורמת לפחד ולחרדה מלהיות לבד ומקבלת החלטות בצורה עצמאית
קרא עוד
הפרעת אישיות נמנעת: תסמינים, אבחון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 07/06/2017 |
צפיות: 488
הפרעת אישיות נמנעת מתאפיינת בביישנות קיצונית, בתחושת דחייה מהחברה ופחד מבושה ומלעג מהזולת. זיהוי מוקדם וטיפול פסיכותרפי ימנעו החמרה של ההפרעה
קרא עוד
הפרעה בוויסות חושי: מה זה SPD וכיצד מטפלים בזה?
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 450
הפרעה בוויסות חושי היא בעיה נוירולוגית אשר גורמת לרגישות יתר או לרגישות מופחתת בקליטת הסביבה. ילדים עם ההפרעה יכולים לסבול מבעיות חברתיות ומקשיי למידה
קרא עוד
הפרעת התנהגות: סיבות, מאפיינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2017 |
צפיות: 333
הפרעת התנהגות אצל ילדים ובני נוער היא הפרעה נפשית הגורמת להתנהגות אלימה, לחוסר משמעת ולפגיעה בזולת
קרא עוד
כיצד טראומות נפשיות של הסבים משפיעות עלינו?
מאת מערכת BeOK
| 24/04/2017 |
צפיות: 372
צבע העיניים ונטייה למחלות אינם הדברים היחידים שעוברים בתורשה, חוקרים מצאו כי גם טראומות נפשיות משפיעות על המטען הגנטי ועוברות לדורות הבאים
קרא עוד
פסיכוזה: תסמינים, גורמי סיכון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2017 |
צפיות: 544
פסיכוזה היא תסמין של הפרעה נפשית קשה אשר גורמת לאבדן קשר עם המציאות. ההפרעה יכולה להתעורר בעקבות סיבות שונות, כמו שימוש בסמים, מחלה נוירולוגיות או מחלת נפש
קרא עוד