כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 248
חרדה היא חלק טבעי בחיים והיא יכולה להתפרץ במצבים שונים כמו ראיון עבודה, מפגש עם אנשים חדשים ועמידה מול קהל. בטווח הקצר, חרדה מאיצה את הנשימה, מגבירה את קצב הלב ומנתבת את זרימת הדם למוח. התגובה הפיזיולוגית הזו מכינה את הגוף להתמודד עם הסיטואציה המלחיצה, אם המצב הופך יותר מדי אינטנסיבי אפשר להרגיש גם בחילה וסחרחורת. תדירות גבוהה של מצב זה יכולה להוביל הן לבעיות פיזיולוגיות והן לבעיות מנטאליות.

הפרעת חרדה היא שם כולל לכמה הפרעות נפשיות שבהן חווים חרדה לעתים תכופות עד כדי שיבוש אורח החיים הרגיל, לרבות קשרים עם אנשים אחרים ושמירה על מקום העבודה. התסמינים של הפרעות החרדה משתנים מאדם לאדם, אך לרוב הם כוללים תחושת דאגה הנמשכת יותר מחצי שנה אשר באה לידי ביטוי בעצבנות ובחוסר מנוחה, בעייפות, בקשיי שינה ובקשיי ריכוז. נוסף על כך, לכל הפרעה יש סממנים מבדילים משל עצמה.

סובלים מחרדה? התייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

התקפי פאניקה אצל אנשים עם הפרעות חרדה

הפרעת חרדה מוכללת היא עודף חרדה שמתפרצת ללא סיבה ברורה. החרדה מתאפיינת בדאגה קיצונית לגבי דברים שגרתיים כמו פרנסה, משפחה, עבודה וכדומה. כדי להיחשב להפרעת חרדה הדאגה צריכה להיות ממושכת, חצי שנה לפחות.

חרדה חברתית היא פחד משתק מסיטואציות חברתיות וחשש מתמיד מתחושת בדידות ומהשפלה בציבור. הגיל הממוצע להתעוררות ההפרעה הוא 13 וכ-36% מהסובלים ממנה לא מטפלים בה ולא מבקשים עזרה במשך יותר מעשור.

הפרעת דחק פוסט טראומתית מתפתחת לאחר שחווים אירוע טראומתי, כמו תאונה, פיגוע, מלחמה, אונס או תקיפה פיזית. התסמינים של ההפרעה יכולים להופיע מיד לאחר האירוע, אך הם יכולים להתפרץ גם שנים לאחר מכן. התקפי החרדה יכולים להתעורר ללא הזהרה מוקדמת. כמו כן, פוסט טראומה מתאפיינת בפלשבקים חוזרים של המאורע הטראומתי וכן בסיוטים, באפתיות ובדיכאון.

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעה שבאה לידי ביטוי בביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב מתוך רצון לגרש מחשבות מטרידות. דפוסים חוזרים של ההפרעה הם שטיפת ידיים כפייתית וספירה חזרתית.

פוביות ופחדים נחשבים גם כן להפרעת חרדה כאשר הם מוגזמים או לא רציונאליים. פוביות מוכרות הן קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים ואקרופוביה – פחד ממקומות גבוהים. החרדה יוצרת פחד ורצון להימנע מחוויות הכוללות את גורם הבעת.

הפרעת פאניקה גורמת להתקפי חרדה ספונטניים המלווים בתחושה שמשהו איום עומד להתרחש. התסמינים הפיזיולוגיים של ההפרעה הם דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה וקוצר נשימה. התקפי הפאניקה יכולים להתפרץ בכל רגע והם מאפיינים כל אחת מהפרעות החרדה השונות.

חרדות תכופות מחלישות את מערכת החיסון

חרדה מעוררת את תגובת "הילחם או ברח" המתעוררת במצבי לחץ ומצוקה. התגובה האינסטינקטיבית משחררת הורמונים כמו אדרנלין אשר משפיעים על התגובה הפיזיולוגית של הגוף ומכינים אותו ללחימה או למנוסה. לאחר שהסכנה חולפת הגוף חוזר לעצמו, אך במקרים שבהם התגובה מתעוררת לעתים תכופות הגוף כבר אינו מקבל את הסימן שעליו לחזור לשגרה, כך מערכת החיסון נחלשת והגוף פגיע יותר לזיהומים ולמחלות. ואכן, ממחקרים עולה כי אנשים הסובלים מחרדות נוטים להיות חולים יותר. חרדות משפיעות גם על מערכת העיכול ולאנשים הסובלים מהם יש סיכוי גבוה לסבול מתסמונת המעי הרגיז ומזיהומים בקיבה. כמו כן, ההפרעה משבשת גם את התיאבון ואת החשק המיני.

הפרעות חרדה יכולות להתפתח בכל שלב בחיים, אך לרוב הן מתפרצות בגילים מוקדמים ולא בבגרות ולנשים יש סיכויים גבוהים יותר ללקות בהפרעות חרדה מאשר לגברים. אירועים מלחיצים ואירועים טראומתיים מגבירים את הסיכויים לסבול מההפרעות והתסמינים יכולים להתעורר מיד לאחר החוויה או כעבור כמה שנים. גם מצבים רפואיים או צריכה של סמים ואלכוהול יכולות לעודד התפתחות של הפרעות חרדה.

אולי יעניין אתכם גם:
ילדים בסכנה: ט"ו בשבט הגיע
חרדת נטישה: גורמים, תסמינים וטיפול
לא רק פוביה מדם: הפוביות המוזרות ביותר
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?

כדי לטפל בבעיות חרדה יש לעבור אבחון פסיכיאטרי שבו ממפים את התסמינים ואת הגורמים המעוררים של החרדה. בעזרת שיטות פסיכותרפיות התנהגותיות וקוגניטיבית מקבלים כלים להתמודד עם החרדה, לשלוט בה ולהפחית את המקרים שבהם היא מתפרצת, כך אפשר לשוב ולנהל חיים נורמטיביים. במקרים מסוימים יש צורך בנטילת תרופות פסיכיאטריות שמסייעות לטפל בדיכאון שלרוב נלווה להפרעות החרדה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 112
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד
זאת עשויה להיות הסיבה לסכיזופרניה
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 233
במחקר פורץ דרך שנערך לאחרונה באוניברסיטת קופנהגן נמצאו גילויים דרמטיים אודות הסיבות להתפרצות מחלת הסכיזופרניה
קרא עוד
הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 137
כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
קרא עוד
כיצד לעזור לילדים להתמודד עם קשיים חברתיים?
מאת מערכת BeOK
| 01/10/2017 |
צפיות: 747
לקשיים חברתיים יש השלכות רבות על חייו של הילד, הן בהווה והן בעתיד. כדי לעזור לילד לפתח כישורים חברתיים יש למצוא את נקודות החוזק שלו ולעבוד איתו על מיומנויות שיחה
קרא עוד
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?
מאת מערכת BeOK
| 17/09/2017 |
צפיות: 680
הפרעת קשב וריכוז אינה נחלתם של ילדים בלבד וישנם מבוגרים רבים הלוקים בהפרעה ולא אובחנו מעולם. התסמינים של ההפרעה אצל מבוגרים הם חרדות, אימפולסיביות ושכחנות
קרא עוד
חרדת חברתית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 13/09/2017 |
צפיות: 665
חרדה חברתית היא הפרעה הגורמת לפחד ואי נוחות בסיטואציות חברתיות ובתקשורת עם אנשים. אפשר לטפל בחרדה בעזרת טיפול פסיכותרפי, תרופות והימנעות ממאכלים שמעודדים חרדה
קרא עוד
סרבנות בית ספר: כיצד להתמודד עם ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר?
מאת מערכת BeOK
| 31/08/2017 |
צפיות: 283
סרבנות בית ספר היא תופעה שבה לעתים קרובות הילד מסרב ונמנע ללכת למוסד הלימודים. כדי לטפל בבעיה יש לזהות את המקור שלה ולהבין את צרכיו של הילד
קרא עוד
פחד טיסה: סיבות ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 08/08/2017 |
צפיות: 397
חרדת טיסה היא תופעה מוכרת הגורמת לחרדות, להזעה ולקצב לב מואץ. כדי להתגבר על הפחד אפשר לבצע תרגילי נשימה, להימנע מגורמים מעוררי חרדה או ליטול תרופות מותאמות
קרא עוד
פגיעה עצמית: למה אנשים חותכים את עצמם?
מאת מערכת BeOK
| 31/07/2017 |
צפיות: 436
פגיעה עצמית ללא כוונה אובדנית היא הפרעה נפשית שבה אנשים חותכים ופוצעים את עצמם. התופעה נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים והיא מעידה על מצוקה נפשית ועל דיכאון
קרא עוד
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?
מאת מערכת BeOK
| 19/07/2017 |
צפיות: 557
חרדה היא מצב נפשי המתבטא בלחץ ובמתח, אך לעתים היא יכולה להתגלם בדפוסי התנהגות כמו נדודי שינה וקשיי ריכוז או בבעיות בריאותיות כמו קוצר נשימה וכאבי ראש
קרא עוד