כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 619
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
חרדה היא חלק טבעי בחיים והיא יכולה להתפרץ במצבים שונים כמו ראיון עבודה, מפגש עם אנשים חדשים ועמידה מול קהל. בטווח הקצר, חרדה מאיצה את הנשימה, מגבירה את קצב הלב ומנתבת את זרימת הדם למוח. התגובה הפיזיולוגית הזו מכינה את הגוף להתמודד עם הסיטואציה המלחיצה, אם המצב הופך יותר מדי אינטנסיבי אפשר להרגיש גם בחילה וסחרחורת. תדירות גבוהה של מצב זה יכולה להוביל הן לבעיות פיזיולוגיות והן לבעיות מנטאליות.

הפרעת חרדה היא שם כולל לכמה הפרעות נפשיות שבהן חווים חרדה לעתים תכופות עד כדי שיבוש אורח החיים הרגיל, לרבות קשרים עם אנשים אחרים ושמירה על מקום העבודה. התסמינים של הפרעות החרדה משתנים מאדם לאדם, אך לרוב הם כוללים תחושת דאגה הנמשכת יותר מחצי שנה אשר באה לידי ביטוי בעצבנות ובחוסר מנוחה, בעייפות, בקשיי שינה ובקשיי ריכוז. נוסף על כך, לכל הפרעה יש סממנים מבדילים משל עצמה.

סובלים מחרדה? התייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

התקפי פאניקה אצל אנשים עם הפרעות חרדה

הפרעת חרדה מוכללת היא עודף חרדה שמתפרצת ללא סיבה ברורה. החרדה מתאפיינת בדאגה קיצונית לגבי דברים שגרתיים כמו פרנסה, משפחה, עבודה וכדומה. כדי להיחשב להפרעת חרדה הדאגה צריכה להיות ממושכת, חצי שנה לפחות.

חרדה חברתית היא פחד משתק מסיטואציות חברתיות וחשש מתמיד מתחושת בדידות ומהשפלה בציבור. הגיל הממוצע להתעוררות ההפרעה הוא 13 וכ-36% מהסובלים ממנה לא מטפלים בה ולא מבקשים עזרה במשך יותר מעשור.

הפרעת דחק פוסט טראומתית מתפתחת לאחר שחווים אירוע טראומתי, כמו תאונה, פיגוע, מלחמה, אונס או תקיפה פיזית. התסמינים של ההפרעה יכולים להופיע מיד לאחר האירוע, אך הם יכולים להתפרץ גם שנים לאחר מכן. התקפי החרדה יכולים להתעורר ללא הזהרה מוקדמת. כמו כן, פוסט טראומה מתאפיינת בפלשבקים חוזרים של המאורע הטראומתי וכן בסיוטים, באפתיות ובדיכאון.

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעה שבאה לידי ביטוי בביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב מתוך רצון לגרש מחשבות מטרידות. דפוסים חוזרים של ההפרעה הם שטיפת ידיים כפייתית וספירה חזרתית.

פוביות ופחדים נחשבים גם כן להפרעת חרדה כאשר הם מוגזמים או לא רציונאליים. פוביות מוכרות הן קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים ואקרופוביה – פחד ממקומות גבוהים. החרדה יוצרת פחד ורצון להימנע מחוויות הכוללות את גורם הבעת.

הפרעת פאניקה גורמת להתקפי חרדה ספונטניים המלווים בתחושה שמשהו איום עומד להתרחש. התסמינים הפיזיולוגיים של ההפרעה הם דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה וקוצר נשימה. התקפי הפאניקה יכולים להתפרץ בכל רגע והם מאפיינים כל אחת מהפרעות החרדה השונות.

חרדות תכופות מחלישות את מערכת החיסון

חרדה מעוררת את תגובת "הילחם או ברח" המתעוררת במצבי לחץ ומצוקה. התגובה האינסטינקטיבית משחררת הורמונים כמו אדרנלין אשר משפיעים על התגובה הפיזיולוגית של הגוף ומכינים אותו ללחימה או למנוסה. לאחר שהסכנה חולפת הגוף חוזר לעצמו, אך במקרים שבהם התגובה מתעוררת לעתים תכופות הגוף כבר אינו מקבל את הסימן שעליו לחזור לשגרה, כך מערכת החיסון נחלשת והגוף פגיע יותר לזיהומים ולמחלות. ואכן, ממחקרים עולה כי אנשים הסובלים מחרדות נוטים להיות חולים יותר. חרדות משפיעות גם על מערכת העיכול ולאנשים הסובלים מהם יש סיכוי גבוה לסבול מתסמונת המעי הרגיז ומזיהומים בקיבה. כמו כן, ההפרעה משבשת גם את התיאבון ואת החשק המיני.

הפרעות חרדה יכולות להתפתח בכל שלב בחיים, אך לרוב הן מתפרצות בגילים מוקדמים ולא בבגרות ולנשים יש סיכויים גבוהים יותר ללקות בהפרעות חרדה מאשר לגברים. אירועים מלחיצים ואירועים טראומתיים מגבירים את הסיכויים לסבול מההפרעות והתסמינים יכולים להתעורר מיד לאחר החוויה או כעבור כמה שנים. גם מצבים רפואיים או צריכה של סמים ואלכוהול יכולות לעודד התפתחות של הפרעות חרדה.

אולי יעניין אתכם גם:
ילדים בסכנה: ט"ו בשבט הגיע
חרדת נטישה: גורמים, תסמינים וטיפול
לא רק פוביה מדם: הפוביות המוזרות ביותר
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?

כדי לטפל בבעיות חרדה יש לעבור אבחון פסיכיאטרי שבו ממפים את התסמינים ואת הגורמים המעוררים של החרדה. בעזרת שיטות פסיכותרפיות התנהגותיות וקוגניטיבית מקבלים כלים להתמודד עם החרדה, לשלוט בה ולהפחית את המקרים שבהם היא מתפרצת, כך אפשר לשוב ולנהל חיים נורמטיביים. במקרים מסוימים יש צורך בנטילת תרופות פסיכיאטריות שמסייעות לטפל בדיכאון שלרוב נלווה להפרעות החרדה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

קנאביס: איך הופכים דפקט לאפקט?
| 14/11/2018 |
צפיות: 205
עישון גראס הוא למעשה התמכרות רגשית היוצרת טשטוש בין האמיתי לפיקטיבי. כדי להיגמל מהסם יש להגיע להבנה שהחיים טובים יותר בלי השאכטה
קרא עוד
סובלים מהשמנת יתר ומבולמוסי אכילה? גרייה מוחית היא הפתרון
| 13/11/2018 |
צפיות: 53
אוכל הוא מקור לעונג, כך גם המוח חושב, וזו בעצם הסיבה העיקרית לבולמוסי אכילה ולעודף משקל. טיפול בגרייה מוחית מאפשר לדכא את הדחפים לאכול ובטווח הארוך גם להוריד במשקל
קרא עוד
בני נוער: למה הם כועסים כל הזמן?
מאת מערכת BeOK
| 04/11/2018 |
צפיות: 239
בני נוער נוטים להתקפי זעם ולתגובות רגשיות חסרות פרופורציה, אין זו אשמתם אלא זו הפעילות ההורמונלית שמתחוללת בתוכם
קרא עוד
יחסים בין אחים
| 23/10/2018 |
צפיות: 307
קנאה בין אחים היא דבר טבעי, תפקידם של ההורים לאפשר לכל ילד למצות את הכישרון שלו מבלי ללבות את היריבות בין הילדים
קרא עוד
התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
| 17/10/2018 |
צפיות: 630
התמכרות רגשית למזון הפכה למגפה, כדי להיגמל מהתמכרות זו יש להחזיר את השליטה לידיים ולא לתת לגוף לשלוט ברעב
קרא עוד
פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע
| 10/10/2018 |
צפיות: 288
שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
קרא עוד
התמודדות עם קשיי ילדים בגיל ההתבגרות
| 17/09/2018 |
צפיות: 443
אין הכנה מספקת להורות למתבגרים. הורים רבים מרגישים שהם כבר לא מכירים את הילד שלהם, אך איך בכל זאת אפשר להתקרב אליו?
קרא עוד
נוגד הדיכאון האולטימטיבי: איך הפך הקטמין מסם מסיבות לנוגד דיכאון פורץ דרך?
מאת מערכת BeOK
| 16/09/2018 |
צפיות: 498
אותו סם שנועד להפוך מסיבות לצבעוניות יותר, עוזר כעת לאנשים הנלחמים נגד דיכאון עמיד. הכירו את הקטמין – נוגד הדיכאון המודרני
קרא עוד
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
| 12/09/2018 |
צפיות: 1,007
הגמילה מעישון היא הליך קשה, הן מבחינה פיזיולוגית הן מבחינה נפשית. הפרויקט 'מפסיקים לעשן ביחד עכשיו' מציע תכנית גמילה בשילוב קבוצת תמיכה וסיוע מצד מעשנים אחרים
קרא עוד
מיינדפולנס: שיטת המדיטציה המודרנית שתעזור לכם לחיות טוב יותר
מאת מערכת BeOK
| 05/09/2018 |
צפיות: 360
כולנו שואפים לחיות בשלום עם עצמנו ועם הסביבה שלנו. קשה למצוא שקט בין כל ההמולה שהחיים גוררים עמם, לכן, נולדה שיטת המיינדפולנס שבאפשרותה להשיג עבורכם את השקט הזה
קרא עוד