כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 517
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
חרדה היא חלק טבעי בחיים והיא יכולה להתפרץ במצבים שונים כמו ראיון עבודה, מפגש עם אנשים חדשים ועמידה מול קהל. בטווח הקצר, חרדה מאיצה את הנשימה, מגבירה את קצב הלב ומנתבת את זרימת הדם למוח. התגובה הפיזיולוגית הזו מכינה את הגוף להתמודד עם הסיטואציה המלחיצה, אם המצב הופך יותר מדי אינטנסיבי אפשר להרגיש גם בחילה וסחרחורת. תדירות גבוהה של מצב זה יכולה להוביל הן לבעיות פיזיולוגיות והן לבעיות מנטאליות.

הפרעת חרדה היא שם כולל לכמה הפרעות נפשיות שבהן חווים חרדה לעתים תכופות עד כדי שיבוש אורח החיים הרגיל, לרבות קשרים עם אנשים אחרים ושמירה על מקום העבודה. התסמינים של הפרעות החרדה משתנים מאדם לאדם, אך לרוב הם כוללים תחושת דאגה הנמשכת יותר מחצי שנה אשר באה לידי ביטוי בעצבנות ובחוסר מנוחה, בעייפות, בקשיי שינה ובקשיי ריכוז. נוסף על כך, לכל הפרעה יש סממנים מבדילים משל עצמה.

סובלים מחרדה? התייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

התקפי פאניקה אצל אנשים עם הפרעות חרדה

הפרעת חרדה מוכללת היא עודף חרדה שמתפרצת ללא סיבה ברורה. החרדה מתאפיינת בדאגה קיצונית לגבי דברים שגרתיים כמו פרנסה, משפחה, עבודה וכדומה. כדי להיחשב להפרעת חרדה הדאגה צריכה להיות ממושכת, חצי שנה לפחות.

חרדה חברתית היא פחד משתק מסיטואציות חברתיות וחשש מתמיד מתחושת בדידות ומהשפלה בציבור. הגיל הממוצע להתעוררות ההפרעה הוא 13 וכ-36% מהסובלים ממנה לא מטפלים בה ולא מבקשים עזרה במשך יותר מעשור.

הפרעת דחק פוסט טראומתית מתפתחת לאחר שחווים אירוע טראומתי, כמו תאונה, פיגוע, מלחמה, אונס או תקיפה פיזית. התסמינים של ההפרעה יכולים להופיע מיד לאחר האירוע, אך הם יכולים להתפרץ גם שנים לאחר מכן. התקפי החרדה יכולים להתעורר ללא הזהרה מוקדמת. כמו כן, פוסט טראומה מתאפיינת בפלשבקים חוזרים של המאורע הטראומתי וכן בסיוטים, באפתיות ובדיכאון.

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעה שבאה לידי ביטוי בביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב מתוך רצון לגרש מחשבות מטרידות. דפוסים חוזרים של ההפרעה הם שטיפת ידיים כפייתית וספירה חזרתית.

פוביות ופחדים נחשבים גם כן להפרעת חרדה כאשר הם מוגזמים או לא רציונאליים. פוביות מוכרות הן קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים ואקרופוביה – פחד ממקומות גבוהים. החרדה יוצרת פחד ורצון להימנע מחוויות הכוללות את גורם הבעת.

הפרעת פאניקה גורמת להתקפי חרדה ספונטניים המלווים בתחושה שמשהו איום עומד להתרחש. התסמינים הפיזיולוגיים של ההפרעה הם דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה וקוצר נשימה. התקפי הפאניקה יכולים להתפרץ בכל רגע והם מאפיינים כל אחת מהפרעות החרדה השונות.

חרדות תכופות מחלישות את מערכת החיסון

חרדה מעוררת את תגובת "הילחם או ברח" המתעוררת במצבי לחץ ומצוקה. התגובה האינסטינקטיבית משחררת הורמונים כמו אדרנלין אשר משפיעים על התגובה הפיזיולוגית של הגוף ומכינים אותו ללחימה או למנוסה. לאחר שהסכנה חולפת הגוף חוזר לעצמו, אך במקרים שבהם התגובה מתעוררת לעתים תכופות הגוף כבר אינו מקבל את הסימן שעליו לחזור לשגרה, כך מערכת החיסון נחלשת והגוף פגיע יותר לזיהומים ולמחלות. ואכן, ממחקרים עולה כי אנשים הסובלים מחרדות נוטים להיות חולים יותר. חרדות משפיעות גם על מערכת העיכול ולאנשים הסובלים מהם יש סיכוי גבוה לסבול מתסמונת המעי הרגיז ומזיהומים בקיבה. כמו כן, ההפרעה משבשת גם את התיאבון ואת החשק המיני.

הפרעות חרדה יכולות להתפתח בכל שלב בחיים, אך לרוב הן מתפרצות בגילים מוקדמים ולא בבגרות ולנשים יש סיכויים גבוהים יותר ללקות בהפרעות חרדה מאשר לגברים. אירועים מלחיצים ואירועים טראומתיים מגבירים את הסיכויים לסבול מההפרעות והתסמינים יכולים להתעורר מיד לאחר החוויה או כעבור כמה שנים. גם מצבים רפואיים או צריכה של סמים ואלכוהול יכולות לעודד התפתחות של הפרעות חרדה.

אולי יעניין אתכם גם:
ילדים בסכנה: ט"ו בשבט הגיע
חרדת נטישה: גורמים, תסמינים וטיפול
לא רק פוביה מדם: הפוביות המוזרות ביותר
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?

כדי לטפל בבעיות חרדה יש לעבור אבחון פסיכיאטרי שבו ממפים את התסמינים ואת הגורמים המעוררים של החרדה. בעזרת שיטות פסיכותרפיות התנהגותיות וקוגניטיבית מקבלים כלים להתמודד עם החרדה, לשלוט בה ולהפחית את המקרים שבהם היא מתפרצת, כך אפשר לשוב ולנהל חיים נורמטיביים. במקרים מסוימים יש צורך בנטילת תרופות פסיכיאטריות שמסייעות לטפל בדיכאון שלרוב נלווה להפרעות החרדה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
| 16/05/2018 |
צפיות: 126
היפנוזה רפואית היא לא עוד שיטת בידור אלא זו שיטה טיפולית אשר מסייעת לפתור בעיות שונות כמו חרדות, גמילה מעישון וכאבים כרוניים
קרא עוד
חרדה בהריון: גורמים ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2018 |
צפיות: 142
הריון מביא עמו שינויים רבים, חלקם טובים אבל חלקם יכולים להעלות דאגות וחששות ואף לגרום לחרדה. חרדה בהריון היא תופעה נפוצה ויש דרכים רבות להתמודד איתה
קרא עוד
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
| 07/05/2018 |
צפיות: 145
הורים רבים חוששים לקחת את הילד שלהם לטיפול פסיכולוגי ולעתים הילדים עצמם מביעים התנגדות ממניעים שונים. טובי פלד, פסיכולוג מומחה, מתאר מקרה של התהליך הטיפולי של ילד אחד ועל התוצאות שמדברות בעד עצמן
קרא עוד
נוירופידבק – רפואה מותאמת אישית לדיכאון ולחרדה
| 22/04/2018 |
צפיות: 619
נטילת תרופות אינה חייבת להיות הדרך היחידה לטיפול בדיכאון ובחרדה. נוירופידבק היא שיטת טיפול המבוססת על איתור תבניות המוח ושליטה בהן וכך אפשר להקל על תסמיני הבעיה ולשפר את מצבו הנפשי של המטופל
קרא עוד
כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב?
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2018 |
צפיות: 402
אנשים רבים לא יודעים כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב. בעזרת שמירה על כמה כללים פשוטים אפשר לתת לחבר את מה שהוא צריך בזמנים קשים אלה
קרא עוד
נוירופידבק לטיפול בהפרעת קשב וריכוז
| 01/04/2018 |
צפיות: 364
נוירופידבק היא שיטה טיפולית לא תרופתית לבעיות קשב וריכוז. בשיטה זו מאמנים את האותות החשמליים במוח לפעול כשורה ולהפחית את המאפיינים של ההפרעה
קרא עוד
פסיכולוגיה חיובית: עקרונות לחיים מלאי משמעות ולשלמות עצמית
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2018 |
צפיות: 360
ענף הפסיכולוגיה אינו מתמקד רק בהתמודדות עם הגורמים השליליים בחיים ופסיכולוגיה חיובית היא אסכולה אשר שמה דגש על חיובי שיש באדם כדי להגיע לאושר מרבי
קרא עוד
הפרעת קשב וריכוז: עד כמה חיוני להכיר את הפרופיל הרגשי של הילד?
| 19/03/2018 |
צפיות: 281
הפרעת קשב וריכוז היא אינה בעיה ביולוגית בלבד והטיפול בה כרוך גם בהבנה פסיכולוגית של צורכי הילד
קרא עוד
האם חייבים לבצע מבחנים ממוחשבים לצורך אבחון הפרעת קשב?
| 26/02/2018 |
צפיות: 310
מבחנים ממוחשבים לאבחון בעיות קשר וריכוז אינם בגדר חובה, אך הם מהווים אמצעי עזר לאבחון הפרעת קשב, כאמצעי תומך החלטה באבחון הכולל שאלונים, מבחנים ממוחשבים, התרשמות קלינית בהתבסס על מפגש הם ההורים והילד או המבוגר
קרא עוד
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
| 25/02/2018 |
צפיות: 141
טובי פלד, פסיכולוג קליני ופסיכולוג חינוכי, מתאר את ההליך שעוברות משפחות רבות תחת ידם של שירותי הרווחה ויוצא נגד התנהלות הממסד
קרא עוד