כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 454
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
חרדה היא חלק טבעי בחיים והיא יכולה להתפרץ במצבים שונים כמו ראיון עבודה, מפגש עם אנשים חדשים ועמידה מול קהל. בטווח הקצר, חרדה מאיצה את הנשימה, מגבירה את קצב הלב ומנתבת את זרימת הדם למוח. התגובה הפיזיולוגית הזו מכינה את הגוף להתמודד עם הסיטואציה המלחיצה, אם המצב הופך יותר מדי אינטנסיבי אפשר להרגיש גם בחילה וסחרחורת. תדירות גבוהה של מצב זה יכולה להוביל הן לבעיות פיזיולוגיות והן לבעיות מנטאליות.

הפרעת חרדה היא שם כולל לכמה הפרעות נפשיות שבהן חווים חרדה לעתים תכופות עד כדי שיבוש אורח החיים הרגיל, לרבות קשרים עם אנשים אחרים ושמירה על מקום העבודה. התסמינים של הפרעות החרדה משתנים מאדם לאדם, אך לרוב הם כוללים תחושת דאגה הנמשכת יותר מחצי שנה אשר באה לידי ביטוי בעצבנות ובחוסר מנוחה, בעייפות, בקשיי שינה ובקשיי ריכוז. נוסף על כך, לכל הפרעה יש סממנים מבדילים משל עצמה.

סובלים מחרדה? התייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

התקפי פאניקה אצל אנשים עם הפרעות חרדה

הפרעת חרדה מוכללת היא עודף חרדה שמתפרצת ללא סיבה ברורה. החרדה מתאפיינת בדאגה קיצונית לגבי דברים שגרתיים כמו פרנסה, משפחה, עבודה וכדומה. כדי להיחשב להפרעת חרדה הדאגה צריכה להיות ממושכת, חצי שנה לפחות.

חרדה חברתית היא פחד משתק מסיטואציות חברתיות וחשש מתמיד מתחושת בדידות ומהשפלה בציבור. הגיל הממוצע להתעוררות ההפרעה הוא 13 וכ-36% מהסובלים ממנה לא מטפלים בה ולא מבקשים עזרה במשך יותר מעשור.

הפרעת דחק פוסט טראומתית מתפתחת לאחר שחווים אירוע טראומתי, כמו תאונה, פיגוע, מלחמה, אונס או תקיפה פיזית. התסמינים של ההפרעה יכולים להופיע מיד לאחר האירוע, אך הם יכולים להתפרץ גם שנים לאחר מכן. התקפי החרדה יכולים להתעורר ללא הזהרה מוקדמת. כמו כן, פוסט טראומה מתאפיינת בפלשבקים חוזרים של המאורע הטראומתי וכן בסיוטים, באפתיות ובדיכאון.

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעה שבאה לידי ביטוי בביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב מתוך רצון לגרש מחשבות מטרידות. דפוסים חוזרים של ההפרעה הם שטיפת ידיים כפייתית וספירה חזרתית.

פוביות ופחדים נחשבים גם כן להפרעת חרדה כאשר הם מוגזמים או לא רציונאליים. פוביות מוכרות הן קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים ואקרופוביה – פחד ממקומות גבוהים. החרדה יוצרת פחד ורצון להימנע מחוויות הכוללות את גורם הבעת.

הפרעת פאניקה גורמת להתקפי חרדה ספונטניים המלווים בתחושה שמשהו איום עומד להתרחש. התסמינים הפיזיולוגיים של ההפרעה הם דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה וקוצר נשימה. התקפי הפאניקה יכולים להתפרץ בכל רגע והם מאפיינים כל אחת מהפרעות החרדה השונות.

חרדות תכופות מחלישות את מערכת החיסון

חרדה מעוררת את תגובת "הילחם או ברח" המתעוררת במצבי לחץ ומצוקה. התגובה האינסטינקטיבית משחררת הורמונים כמו אדרנלין אשר משפיעים על התגובה הפיזיולוגית של הגוף ומכינים אותו ללחימה או למנוסה. לאחר שהסכנה חולפת הגוף חוזר לעצמו, אך במקרים שבהם התגובה מתעוררת לעתים תכופות הגוף כבר אינו מקבל את הסימן שעליו לחזור לשגרה, כך מערכת החיסון נחלשת והגוף פגיע יותר לזיהומים ולמחלות. ואכן, ממחקרים עולה כי אנשים הסובלים מחרדות נוטים להיות חולים יותר. חרדות משפיעות גם על מערכת העיכול ולאנשים הסובלים מהם יש סיכוי גבוה לסבול מתסמונת המעי הרגיז ומזיהומים בקיבה. כמו כן, ההפרעה משבשת גם את התיאבון ואת החשק המיני.

הפרעות חרדה יכולות להתפתח בכל שלב בחיים, אך לרוב הן מתפרצות בגילים מוקדמים ולא בבגרות ולנשים יש סיכויים גבוהים יותר ללקות בהפרעות חרדה מאשר לגברים. אירועים מלחיצים ואירועים טראומתיים מגבירים את הסיכויים לסבול מההפרעות והתסמינים יכולים להתעורר מיד לאחר החוויה או כעבור כמה שנים. גם מצבים רפואיים או צריכה של סמים ואלכוהול יכולות לעודד התפתחות של הפרעות חרדה.

אולי יעניין אתכם גם:
ילדים בסכנה: ט"ו בשבט הגיע
חרדת נטישה: גורמים, תסמינים וטיפול
לא רק פוביה מדם: הפוביות המוזרות ביותר
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?

כדי לטפל בבעיות חרדה יש לעבור אבחון פסיכיאטרי שבו ממפים את התסמינים ואת הגורמים המעוררים של החרדה. בעזרת שיטות פסיכותרפיות התנהגותיות וקוגניטיבית מקבלים כלים להתמודד עם החרדה, לשלוט בה ולהפחית את המקרים שבהם היא מתפרצת, כך אפשר לשוב ולנהל חיים נורמטיביים. במקרים מסוימים יש צורך בנטילת תרופות פסיכיאטריות שמסייעות לטפל בדיכאון שלרוב נלווה להפרעות החרדה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מחשבות אובדניות: גורמי סיכון ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 22/02/2018 |
צפיות: 22
מחשבות אובדניות וניסיונות התאבדות הם תופעה שכיחה אצל אנשים עם דיכאון ואצל אנשים החווים משבר נפשי קשה. במקרים אלה יש לפנות לעזה מקצועית ולהימנע מגורמי סיכון
קרא עוד
כיצד להתמודד עם ילדים עם בעיות קשב וריכוז?
מאת מערכת BeOK
| 20/02/2018 |
צפיות: 51
התמודדות עם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולה להיות מתישה ומתסכלת, אך ישנן כמה דרכים שיכולות לסייע הן להורים והן לילדים
קרא עוד
דפוסי חשיבה מעוותים אצל אנשים עם הפרעת חרדה חברתית
| 28/01/2018 |
צפיות: 315
לאנשים עם חרדה חברתית יש דפוסי חשיבה מעוותים אשר משפיעים על הערך העצמי שלהם ועל המוכנות שלהם להתמודד עם סיטואציות חברתיות בעתיד
קרא עוד
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
| 18/01/2018 |
צפיות: 293
ערך עצמי הוא הגורם העיקרי שמשפיע על נבכי הנפש וכשהערך העצמי נמוך סף החרדה עולה. לכן יש לדעת כיצד לטפח את הערך העצמי ולשמור עליו גם בזמנים קשים
קרא עוד
הפרעת הסתגלות: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 18/01/2018 |
צפיות: 284
הפרעת הסתגלות היא שם כולל של כמה הפרעות נפשיות אשר מתפרצות לאחר אירוע משנה חיים הגורם ללחץ ולחרדה
קרא עוד
כיצד להרגיש טוב עם עצמך?
מאת מערכת BeOK
| 04/01/2018 |
צפיות: 334
חוסר ביטחון ותחושה עצמית שלילית לרוב נובעים מתקיעות במקום ומחוסר קבלה עצמית. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשנות את דפוס החיים וללמוד להרגיש טוב עם עצמך
קרא עוד
מה הקשר בין ADHD לכתב יד לא קריא?
מאת מערכת BeOK
| 21/12/2017 |
צפיות: 469
מחקרים גילו כי אחד המאפיינים של הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות הוא כתב יד לא קריא. שיפור מיומנויות הכתיבה מעלה את הסיכויים להצלחה בלימודים
קרא עוד
הפרעת חרדה מוכללת: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2017 |
צפיות: 357
הפרעת חרדה מוכללת היא הפרעה הבאה לידי ביטוי בדאגה מופרזת שלא תמיד תואמת את המציאות. ההפרעה גורמת לבעיות פיזיולוגיות והיא יכולה לשבש את אורח החיים התקין
קרא עוד
התנהגות אגרסיבית אצל ילדים ובני נוער
מאת מערכת BeOK
| 29/11/2017 |
צפיות: 301
התנהגות אגרסיבית היא לרוב תוצאה של חוסר אונים וחוסר יכולת להתמודד עם מצבים שונים, אך כאשר התנהגות הופכת מאירוע חד פעמי לדפוס חוזר יש צורך בבחינה מדוקדקת ובטיפול
קרא עוד
כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 323
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד