כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 568
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
חרדה היא חלק טבעי בחיים והיא יכולה להתפרץ במצבים שונים כמו ראיון עבודה, מפגש עם אנשים חדשים ועמידה מול קהל. בטווח הקצר, חרדה מאיצה את הנשימה, מגבירה את קצב הלב ומנתבת את זרימת הדם למוח. התגובה הפיזיולוגית הזו מכינה את הגוף להתמודד עם הסיטואציה המלחיצה, אם המצב הופך יותר מדי אינטנסיבי אפשר להרגיש גם בחילה וסחרחורת. תדירות גבוהה של מצב זה יכולה להוביל הן לבעיות פיזיולוגיות והן לבעיות מנטאליות.

הפרעת חרדה היא שם כולל לכמה הפרעות נפשיות שבהן חווים חרדה לעתים תכופות עד כדי שיבוש אורח החיים הרגיל, לרבות קשרים עם אנשים אחרים ושמירה על מקום העבודה. התסמינים של הפרעות החרדה משתנים מאדם לאדם, אך לרוב הם כוללים תחושת דאגה הנמשכת יותר מחצי שנה אשר באה לידי ביטוי בעצבנות ובחוסר מנוחה, בעייפות, בקשיי שינה ובקשיי ריכוז. נוסף על כך, לכל הפרעה יש סממנים מבדילים משל עצמה.

סובלים מחרדה? התייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

התקפי פאניקה אצל אנשים עם הפרעות חרדה

הפרעת חרדה מוכללת היא עודף חרדה שמתפרצת ללא סיבה ברורה. החרדה מתאפיינת בדאגה קיצונית לגבי דברים שגרתיים כמו פרנסה, משפחה, עבודה וכדומה. כדי להיחשב להפרעת חרדה הדאגה צריכה להיות ממושכת, חצי שנה לפחות.

חרדה חברתית היא פחד משתק מסיטואציות חברתיות וחשש מתמיד מתחושת בדידות ומהשפלה בציבור. הגיל הממוצע להתעוררות ההפרעה הוא 13 וכ-36% מהסובלים ממנה לא מטפלים בה ולא מבקשים עזרה במשך יותר מעשור.

הפרעת דחק פוסט טראומתית מתפתחת לאחר שחווים אירוע טראומתי, כמו תאונה, פיגוע, מלחמה, אונס או תקיפה פיזית. התסמינים של ההפרעה יכולים להופיע מיד לאחר האירוע, אך הם יכולים להתפרץ גם שנים לאחר מכן. התקפי החרדה יכולים להתעורר ללא הזהרה מוקדמת. כמו כן, פוסט טראומה מתאפיינת בפלשבקים חוזרים של המאורע הטראומתי וכן בסיוטים, באפתיות ובדיכאון.

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעה שבאה לידי ביטוי בביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב מתוך רצון לגרש מחשבות מטרידות. דפוסים חוזרים של ההפרעה הם שטיפת ידיים כפייתית וספירה חזרתית.

פוביות ופחדים נחשבים גם כן להפרעת חרדה כאשר הם מוגזמים או לא רציונאליים. פוביות מוכרות הן קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים ואקרופוביה – פחד ממקומות גבוהים. החרדה יוצרת פחד ורצון להימנע מחוויות הכוללות את גורם הבעת.

הפרעת פאניקה גורמת להתקפי חרדה ספונטניים המלווים בתחושה שמשהו איום עומד להתרחש. התסמינים הפיזיולוגיים של ההפרעה הם דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה וקוצר נשימה. התקפי הפאניקה יכולים להתפרץ בכל רגע והם מאפיינים כל אחת מהפרעות החרדה השונות.

חרדות תכופות מחלישות את מערכת החיסון

חרדה מעוררת את תגובת "הילחם או ברח" המתעוררת במצבי לחץ ומצוקה. התגובה האינסטינקטיבית משחררת הורמונים כמו אדרנלין אשר משפיעים על התגובה הפיזיולוגית של הגוף ומכינים אותו ללחימה או למנוסה. לאחר שהסכנה חולפת הגוף חוזר לעצמו, אך במקרים שבהם התגובה מתעוררת לעתים תכופות הגוף כבר אינו מקבל את הסימן שעליו לחזור לשגרה, כך מערכת החיסון נחלשת והגוף פגיע יותר לזיהומים ולמחלות. ואכן, ממחקרים עולה כי אנשים הסובלים מחרדות נוטים להיות חולים יותר. חרדות משפיעות גם על מערכת העיכול ולאנשים הסובלים מהם יש סיכוי גבוה לסבול מתסמונת המעי הרגיז ומזיהומים בקיבה. כמו כן, ההפרעה משבשת גם את התיאבון ואת החשק המיני.

הפרעות חרדה יכולות להתפתח בכל שלב בחיים, אך לרוב הן מתפרצות בגילים מוקדמים ולא בבגרות ולנשים יש סיכויים גבוהים יותר ללקות בהפרעות חרדה מאשר לגברים. אירועים מלחיצים ואירועים טראומתיים מגבירים את הסיכויים לסבול מההפרעות והתסמינים יכולים להתעורר מיד לאחר החוויה או כעבור כמה שנים. גם מצבים רפואיים או צריכה של סמים ואלכוהול יכולות לעודד התפתחות של הפרעות חרדה.

אולי יעניין אתכם גם:
ילדים בסכנה: ט"ו בשבט הגיע
חרדת נטישה: גורמים, תסמינים וטיפול
לא רק פוביה מדם: הפוביות המוזרות ביותר
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?

כדי לטפל בבעיות חרדה יש לעבור אבחון פסיכיאטרי שבו ממפים את התסמינים ואת הגורמים המעוררים של החרדה. בעזרת שיטות פסיכותרפיות התנהגותיות וקוגניטיבית מקבלים כלים להתמודד עם החרדה, לשלוט בה ולהפחית את המקרים שבהם היא מתפרצת, כך אפשר לשוב ולנהל חיים נורמטיביים. במקרים מסוימים יש צורך בנטילת תרופות פסיכיאטריות שמסייעות לטפל בדיכאון שלרוב נלווה להפרעות החרדה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

גרייה מוחית לא פולשנית לטיפול בהפרעות קשב וריכוז – תיאורי מקרה
| 12/08/2018 |
צפיות: 86
הפרעות קשב וריכוז אינן בעיה אחת והביטוי שלהן משתנה מאדם לאדם, בהתאם לכך הטיפול התרופתי אינו משפיע באופן זהה על כל אחד. גרייה מוחית לא פולשנית מהווה חלופה לטיפול התרופתי והיא מותאמת לכל אחד לפי צרכיו
קרא עוד
האם שימוש בתכשירי ריטלין גורם להתמכרות?
| 08/08/2018 |
צפיות: 2,116
הפרעות קשב וריכוז היא תופעה נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים, אך רבים חוששים לטפל בה בדרך תרופתית מחשש להתמכרות. הגיע הזמן להפריך את השמועות שריטלין ממכר
קרא עוד
דיכאון בהריון לעומת דיכאון לאחר לידה
| 06/08/2018 |
צפיות: 348
תקופת ההריון והחודשים שבאים אחריו מלווים בשינויים הורמונליים קיצוניים, בשילוב גורמים נוספים הם עלולים להוביל לחרדות, לדכדוך ולדיכאון בזמן ההריון ולאחריו
קרא עוד
כיצד מדברים עם הילדים על פורנוגרפיה?
| 31/07/2018 |
צפיות: 176
הורות היא עבודה קשה הכרוכה בהרבה מצבים לא נעימים, אחד מהם הוא לדבר עם הילדים על פורנוגרפיה. לנושא חשיבות רבה בתפיסת המציאות של הילד ולכן יש לדעת איך לגשת לנושא וכיצד לדבר עליו
קרא עוד
EMDR: עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועות עיניים
| 19/07/2018 |
צפיות: 333
EMDR היא שיטה לא פולשנית לטיפול בטראומות ובחרדות. הליך הטיפול אינו ארוך והוא מוביל להטבה משמעותית במצבו של המטופל
קרא עוד
תקשורת נכונה עם ילדים
| 02/07/2018 |
צפיות: 441
תקשורת היא המפתח ליחסים, גם בין מבוגרים וגם בין ילדים. לתקשורת נכונה עם הילדים יש להיות קשובים אליהם ולצרכים שלהם
קרא עוד
הדרכת הורים: כיצד התנהגות ההורה משפיעה על הילד?
| 28/06/2018 |
צפיות: 810
ילדים מושפעים ישירות מהסביבה הכוללת חברה ותקשורת שבהם הם נמצאים ולהתנהגות של ההורים יש השפעות מעטות על תכונות הילדים למעט מקרים קיצונים של הזנחה והתעללות
קרא עוד
פסיכולוגיה רפואית: על גוף ונפש
| 24/06/2018 |
צפיות: 555
פסיכולוגיה רפואית היא תחום טיפולי אשר עוסק בקשר שבין הגוף לנפש – כיצד מצבים נפשיים משפיעים על תחלואת הגוף וכיצד מחלות משפיעות על המצב הנפשי
קרא עוד
היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
| 16/05/2018 |
צפיות: 1,030
היפנוזה רפואית היא לא עוד שיטת בידור אלא זו שיטה טיפולית אשר מסייעת לפתור בעיות שונות כמו חרדות, גמילה מעישון וכאבים כרוניים
קרא עוד
חרדה בהריון: גורמים ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2018 |
צפיות: 479
הריון מביא עמו שינויים רבים, חלקם טובים אבל חלקם יכולים להעלות דאגות וחששות ואף לגרום לחרדה. חרדה בהריון היא תופעה נפוצה ויש דרכים רבות להתמודד איתה
קרא עוד