מתוסכלת

אבל החגים עוד לא נגמרו..
המלצה שלי להגיע לארוחה לא בשיא הרעב שלך ויש כמה דרכים איך לגרום לזה לקרות:
לשתות מים
לאכול משהו קטן לפני
לקחת תוסף שגורם לתחושת שובע (יש סיבי קונג'אק)
בארוחה עצמה:
לאכול בצלחת קטנה
לקום מהשולחן דקה לפני שמרגישים ששובעים
להגדיר מראש ממה את הולכת לטעום.

תודה שחף.
סיבי קונג'אק טובים רק למי שמוכרים אותם.
אין להם שום השפעה על החשק לאכול מזון טעים ומגוון בארוחות החג. הרי לא אוכלים בגלל הרעב בלבד. לא כן?

שלום גלית
אפשר להבין את התסכול שלך.
כדי לא לעלות בחג צריך פשוט לאכול במידה , קצת מכל מזון. לוותר על מיצים ממותקים ולהמעיט במתוקים. בנוסף, הליכה יום יומית של שעה יכולה להקל על הגוף ולסייע בתהליכי העיכול.
חג שמח
עינת