שאלה

60-150 ק"ל ועל כן איננו נחשב לכזה, כלומר: בולמוס.
זה נורמלי שלאחר תקופה בה שמרת בנוקשות על תפריט מוגבל בקלוריות , תרגישי רעב וצורך לאכול יותר. בכל מקרה אין פה "נזק", וירידה של ק"ג אחד בשבועיים זה המקסימום שאפשר לרדת במשקל בכל מקרה. על כן אני מציעה לך להמשיך ולשלב מעדן חלב דיאטתי או כמה יחידות פתית או 2 פרוסות לחם קל + גבינה או חצי כוס דגני בוקר עם חלב או פרי גדול כארוחת לילה. והכי חשוב: אל תרגישי רגשות אשם ותייסרי את עצמך בגלל התוספת הקלורית ההגיונית הזו!!
בהצלחה.
עינת.