..

חשוב לי לרדת לסוף דעתך, זאת על מנת לעזור לך.

לדעתי לא חסכתי בקלוריות ...
כמו שאומרים תחנתי יפה .....
אבל חוץ מיזה אני מקווה שתביני שאני נמצאת קצת במקום שנורא מפחד לעלות במשקל לאחר ירידה נהדרת.. אז לכן אני שואלת אותך כאשת מקצוע ..
ועם תוכלי להמליץ לי על מה לוותר עם אני אוכלת באותו יום בגט ?!

הגב .. עם אני אוכל יותר מ 1200 קל' ליום הגוף שלי אוטומטית משמין .
וזה בדוק .. שאכלתי תפריט 1200 לא הייתה ירידה במשקל ואף עליתי כמה גרמים

את יודעת לספור קלוריות בעצמך.
שנית לפעמים ישנם מצבים קיצוניים, במיוחד לאחר דיאטה קיצונית וממושכת שבהם גם תפריט של 1200 קל' לא מאפשרת ירידה במשקל.הבעיה שמתחת לסך הקלוריות הזה הפריט יכול להיות חסר במרכיבים תזונתיים חשובים כמו:חלבונים,מינרלים,ויטמינים וסיבים תזונתיים.
בגלל מצבך הרגיש והמורכב אני מציעה לך להגיע לדיאטנית קלינית ולהתייעץ באופן מעמיק כולל בדיקות דם רלוונטיות כדי שהיא תוכל להרכיב לך תפריט הרצוי והמתאים למצבך הנוכחי.
צר לי שמעבר לעצות הללו איני יכולה לעזור יותר במסגרת הפורום.
בהצלחה

יותר נפשית ( פחד לעלות במשקל) ופחות גופנית. אני לא יכולה לקחת אחריות ולתת המלצות להוריד מזון דרך הפורום. אני מציעה לך שתגשי לדיאטנית קלינית שתמדוד לך את אחוזי השומן,ף היקפים, תראה את גרף הירידה במשקל בשנה האחרונה, תתן לך יומני אכילה ורק לאחר מכן תרכיב יחד איתך, בזהירות את התפריט המתאים.
דרך אגב, לאחר הורדת משקל כה משמעותית יש התרגלות של הגוף לסך קלוריות נמוך ועל כן אני מאינה לך שאת יכולה לעלות במשקל בתפריט של 1200 ק"ל. השאלה היא אם קיצוץ בקלוריות יעזור לך לרזות עוד ואם לא יהיו נזקים כתוצאה מכך. יתכן ואת פשוט צריכה לקבל את משקלך הנוכחי ולהיות שלמה איתו.