ירידה במשקל

1. פרוסת לחם קל = 38-40 קלוריות. לחם רגיל 70-80 קלוריות. אפשר לחשב בעצמך את שווה הערך.
2. המשקל האידאלי שלך 56 ק"ג.

שלום,
לשאלתך הראשונה- 30 גרם קראנצי'ם שווים לשתי פרוסות לחם קל
30 גרם קורנפלקס רגיל שווים ל 2 פרוסות לחם רגיל.
קראנצ'ים עדיפים כי יש בהם יותר ויטמינים, מינראלים וסיבים תזונתיים היוצרים עלייה מתונה יותר ברמות הסוכר בגוף ולכן משביעים יותר.
לשאלתך השנייה- המשקל המתאים לך הוא אכן בין 56-59, הכוונה שגם ב59 עדיין תראי רזה יותר ותחושי שלמה עם עצמך ובריאה. אל תרדי מתחת ל56 כי הירידה עשוייה להזיק לך, להוריד מבריאות העור והשיניים, להפחית את מסת העצמות שלך, לגרום לחולשה ולסחרחורות וכן להפריע לפוריות שלך בעתיד.
בהצלחה