פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

הי
כל הכבוד על הרצון ועל זה שסגלת הרגלים נכונים.
התמידי ואני בטוחה שתראי את התוצאות בשינויי בגוף
לא חובה להשקל

ניתן להוסיף מעט שמן זית לפורמולה חצי כפית לכל בקבוק ועי"כ להוסיף קלוריות ולרכך את היציאות מומלץ לעקוב באופן רציף אצל דיאטנית

הי
בררנות אכילה אכן מתאימה לגיל
הנה מספר טיפים להגדלת צריכת הירקות אצל ילדים :
1.תנו דוגמא - הורים מהווים דמות לחיקוי עבור ילדיהם. מחקרים הראו, שילדים מפתחים הרגלי אכילה דומים לאלו של הוריהם, ובהתאם לנהוג בבית. לכן, קחו אחריות שמרו על תזונה נכונה. ילד שרואה שהוריו מתנזרים מאכילת פירות וירקות, לא יתפתה לטעום מהם, גם אם ישכנעו אותו שהם מאוד בריאים.

2.שתפו את הילדים בהכנת האוכל - ילדים אוכלים ברצון מאכלים שהם השתתפו בקנייתם ובהכנתם. שיתוף הילדים בהכנת המזון גם מעודד טעימת מזונות חדשים .לדוגמא - במהלך הקניות בחנות, תנו להם לבחור ירקות. בבית, תנו להם לשטוף את הירקות ולהכין מהם סלט פשוט. נסו אפילו לגדל, בשיתוף הילדים, ירקות בחצר הבית או באדנית.


3.לא להכריח, אך להמשיך ולהציע - מומלץ לא לכפות על ילדים לאכול, אך כדאי לזכור שלעיתים נדרשות עד 10 חשיפות למזון חדש עד שהילד מסכים לטעום אותו. המשיכו להציג ולעודד טעימת מזון חדש במשך הזמן, אך אל תכריחו אותו לאכול. יכולים להיות הרבה מאוד ניסיונות לפני שהילד יהיה מוכן לטעום אוכ חדש והרבה טעימות לפני שהילד יאהב אותו.

4. תזמון נכון - נצלו כל חלון הזדמנויות. כדאי להציע לילדים מזונות שהם פחות אוהבים בתחילת הארוחה כשהם עדיין רעבים . לעיתים הגשת צלחת ירקות טריים חתוכים בתחילת הארוחה, כשהילדים עדיין רעבים ,עושה את העבודה.


5. צבעים ומרקמים - שלבו בתפריט היומי מזונות ממגוון צבעים. ילדים אוהבים מאכלים נעימים לעין. הכינו צלחת צבעונית ומקושטת בירקות. כך למשל גזר גמדי, ברוקולי, כרובית ואפונה הם קישוט נאה לכל צלחת.היו יצירתיים: עצבו את הצלחת בצורה יפה ומושכת, בדיוק כפי שאתם אוהבים לקבל מנות מרשימות במסעדה. נסו רעיונות חדשים .כל מזון נסו להגיש הצורות הגשה שונות – חתוך לקוביות, פרוסות, מבושל, טרי, חם, קר וכו'.


6. ירק בכל ארוחה - למרות שכולנו מודעים ליתרונות הבריאותיים והתזונתיים של ירקות, ויודעים כמה חשוב לכלול בתפריט היומי ירקות בשלל צבעים, רובינו לא צורכים מהם מספיק, וזאת עובדה! בעקבותינו גדל דור של ילדים שאינם אוכלים מספיק ירקות.
ישנן אינספור אפשריות לשילוב הירקות בכל ארוחה, למשל חביתת ירק, כתוספת לארוחה (גזר גמדי), כציפוי, כמחית (הרבה ילדים נהנים ממחיות צבעוניות: מחית ירוקה מאפונה , מחית כתומה מגזר ובטטה, או תוספת כרובית למחית תפו"א), במרק (ילדים מוכנים לאכול במרק ירקות שאינם מוכנים לטעום כשהם טריים), תוספת לפיצה, ירקות מוקפצים במחבת, ירק (גזר קישוא) מגורד בתוך קציצה, תוספת לכריך, פשטידות ירקות.
כדי להגדיל את המגוון ואת כמות הירקות הנצרכת, ניתן ורצוי לשלב בתפריט היומי ממגוון מוצרי הירקות המוקפאים והמוכנים הנמצאים בכל חנות, כמו שניצלי ירקות, קציצות ירק וחטיפי ירקות .

הי
כל עוד בנך גדל היטב ושומר על אחוזונים . זה הסימן הטוב ביותר שאוכל מספיק
אין כמות מסוימת שצריך לאכול וזה ממש לא משנה אם זה 200 או 180
כמו שאנחנו לא אוכלים אותה כמות בדיוק בכל ארוחה גם לו לפעמים מותר להשאיר חצי בקבוק כי לא רעב יותר ולפעמים לרצות יותר
בהצלחה

ראשית חשוב שבתך נמצאת במעקב גדילה
תזונה נכונה היא בהחלט מרכיב חשוב בגדילה
ממליצה לך ךפנות לדיאטנית ילדים דרך קופת החולים של בתך _(מגיע לך)
לשם המלצות והדרכה
כאן בפורום אנחנו כותבות המלצות כלליות
בהצלחה

הי
אין גיל מוקדם מידי לפתח הרגלי אכילה נכונים
ולהיפך ככול שאנחנו נעזור לילדנו לסגל לעצמם הרגלי אכילה נכונים מוקדם יותר כך הרגלים אלו יטמעו אצלם.
כל זה נכון כשזה נעשה באוירה טובה ולא הופך את האוכל לשדה קרב.
אני חושבת שתחושות הבטן שלך טובות ומועילות
בהצלחה

לפי דברייך המוקש הגדול הוא בזמן הביקור אצל ההורים של שניכם.
אני אישית פתרתי את הבעייה מראש בכך שלא ויתרתי על תזונה בריאה מחוץ לכותלי הבית וכשאנחנו מבקרים בבית ההורים אני לא מתביישת להביא אוכל מהבית ולהתעקש שאני לא מסכימה שהבנות יאכלו אצלם.אני מרשה רק פרי וגם זה בכמות מוגבלת.
אצלי בבית אוכל בריא זו לא סיסמה אלא דרך חיים ואין לי סיבה שבחוץ זה יהיה שונה.הבנות למדו מה בריא ומה לא ולכן עוגות זה רק לעיתים נדירות מאד,קולה ומשקאות זה אף פעם לא בתפריט(זה מגעיל אותן).

צודקת ,הכי חשוב זה לחנך מהבית קשה לשנות את כל העולם

סליחה רוית זה לא אישי תכתבי שוב את השאלה אם תוכלי

ענת, תודה על תגובתך. זוהי השאלה:

בני בן השש אוהב לשתות חלב. הוא שותה 2-3 כוסות ביום. אני נוהגת לתת לו חלב 3 % מועשר בברזל וסידן. מכיוון שזהו חלב יחסית יקר יותר רציתי לדעת האם זו בחירה נכונה או שעדיף לתת חלב 1%? האם למועשר יש באמת משמעות?

שאלה נוספת, הוא גם שותה 2 בקבוקי אקטימל ביום. האם זה בסדר?


בברכה

רוית





חפשו בפורום זה

הי
ראשית קבלי גם את התנצלותי על הדילוג.
ולשאלתך
חלב ומוצריו הם מרכיב חשוב וחיוני בתזונת ילדים.
מוצרי חלב הינם ספק הטוב ביותר של סידן בתזונה המערבית . ולכן בנך פיתח הרגל טוב.
לגבי ההבדל בין חלב מועשר לרגיל-
זה תלוי מה עוד הוא אוכל במהלך היום ,האם אוכל מנה בשרית כל יום ? האם תפריטו מכיל מספיק ברזל ?
לגבי אחוזי השומן - אם הוא במשקל תקין ולא סובל מעודף משקל - אין שום בעיה עם 3% .
אם סובל מעודף משקל עדיף לתת לו את ה 1%
מקווה שעניתי
שרית

תודה רבה על תשובתך.
מאוד שמחתי לשמוע שהוא פיתח הרגל טוב כי היו לי התלבטויות. מסביבי אני כל הזמן שומעת בקורת ואנשים אומרים לי שחלב פרה לא מתאים לאנשים ושאני צריכה להפחית לו את הכמות. והנה להפתעתי את סותרת זאת אז כיף לשמוע. מה אוכל לומר לאנשים שחושבים שחלב פרה הוא דבר רע? הם טוענים שיש מקורות אחרים לסידן.

שאלה נוספת, בני הוא היפראקטיבי עם בעיות קשב וריכוז. האם יש לתזונה תפקיד כלשהו באיזון? האם אנחנו ההורים יכולים לעשות משהו בעניין שקשור לתזונה שלו?

בברכה

רוית

חלב 1% אינו מומלץ לילדים כי הסידן אינו נספג רק בנוכחות שומן ולכן עדיף חלב 3% ניתן לתתצ אקטימל 1 ליום סה"כ עליו להגיע ל3 מוצרי חלב ביום
על מנת להגיע לקצמובה של 800 מג ליום משהו כמו 3 מוצרי חלב ועוד טחינה סרדינים או שקדים בהצלחה

הי עודד

כתוב לנו בבקשה מה הוא עוד אוכל . ונוכל לעזור
הרי הוא לא מתקיים על מעט אורז

הי שרית
מלבד אורז (כמות קטנה מאוד)ואולי קצת פתיטים,הוא אוכל מעדן "שטוז"
אני רוצה שיואכל אוכל מזין ובריא אבל הוא לא מוכן לטעום.
גם הרופא אומר שהוא רזה.
מה לתת לו לאכול?
תודה
עודד

הי עודד
אני חושבת שזה שאני אכתוב לך מה הוא צריך לעזור לא יפתור את הבעיה.
אך יש הרבה מה לעשות כשמדובר בילד בן שלוש וחצי
הרי אנחנו אחראים על מה קונים הביתה/מה מבשלים וכמה ממתקים יש ואיך מגישים ושעות הארוחות
מציעה לך לגשת לדיאטנית ילדים דרך קופת החולים שתעזור לבנות תפריט שמתאים לבנך
בהצלחה

שלום
הוא על גבול ההשמנה ואם ימשיך לא לאכול ירקות זה יהיה בעיה רצינית .מעדנים ממותקים הם כמו לחם מבחינתי .כדאי לתת לוגבינות יוגרט ללא סוכר.
כדאי לבנות לו תפריט באופן אישי ע"י דיאטנית .אשמח לעזור לך

שלום הילד שלך אוכל רק פחממות כי הוא רגיל לכך וזה לא טוב לכן לא ט לאט צריך לחשוף לפניו עוד ירקות ופירות בהדרגה .כדאי להתיעץ םע איש מקצוע

כל הכבוד על הרצון לעזור לבתך
נסי לברר דרך קופת החולים היכן יש קבוצות לילדים
אני יודעת שבחדרה יש.

בהצלחה

יש קבוצת ילדים שנקראת "קטן עלי" בפורמה בחדרה. בדיוק למטרה זו. שילוב שלארובי עם מאמן ומפגשים עם תזונאית לילדים ולהורים. מומלץ. יעל

שלום לך
אני מציעה קודם כל להבין מדוע מתעוררת בלילה וכמו כן לנסות לתת לה מים ולא חלב אורז בגלל הנזק לעששת מה עוד שהאכילה הלילית לא מומלצת בגיל זה והיא במשקל תקין לגובה לכן במקרה זה את צודקת אבל בינתים תתני לה מים עד שתרדם

היי ענת,
ראשית- תודה על התגובה.
שנית- הבנת אותי לי נכון- זו לא התעוררות באמצע הלילה כי אם התעקשות קשה לפני השינה לקבל בקבוק חלב, אני מציעה לה כמובן מים אך היא כבר גדולה ודעתנית ועומדת על שלה.
לעמוד על שלי חזרה עד שזה יפסק?...

שלום
מגיל 4 חודשים ניתן לתת טעימות וזה בסדר אין שום רע בתצפוח אדמה לא צריך להוסיף מלח

הי
לא כתבת מה היא אוכלת
האם גובה ומשקל תקינים?

נכון,
שוקלת 9 וקצת גובה 77
6:30- בקבוק 240
9:00- פירות או קורנלפקס
13:00- מנת בשר+ירקות/מרק/בקר/פסטה
16:30- א. ערב גבינה+לחם/ביצה+אבוקדו/בלינצס עם שמנת וכ'
19:15- בקבוק
ולשאלתי האם התפריט בסדר?או שחסרות לה עוד ארוחות?
והאם ניתן לדלג על בקבוק בערב ובמקום זה לתת לה א. ערב??
תודה

שלום לך
זה מצוין שהיא לא אוכלת בלילה אך כדאי מאד לתת ארוחת ערב רצינית יותר ובקבוק ניתן לתת בסיום ארוחת הערב

הי

מאוד קשה להיות הורה לילד שלא אוכל ועוד יותר קשה לא להפוך את נושא האכילה לשדה קרב שיגרור תסכולים ורגשות לא טובים.
מציעה לך לפנות לדיאטנית ילדים להדרכה.
היא יכולה להעריך את הגדילה של בתך ולתת לך הדרכה וכלים להתמודד

בהצלחה