פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

שלום רב,
ילדים בגיל זה לא אמורים לרדת במשקלם, ואם כן רק בפיקוח של דיאטנית ילדים
"בטן" אצל ילדים יכולה להיות המבנה הטבעי שלהם
במידה וזה ממש מפריע לילד והוריו, שלח אותם להתייעץ עם איש מקצוע

שלום שרון
כאבי הבטן והשלשולים שציינת כי בנך חווה בצורה די דחופה
הם בהחלט סיבה טובה לפנות לרופא לבירור באשר לאי סבילות למזון ו/או אלרגיה
כאבי בטן כתוצאה מאכילה יכולים לגרום כמעט לכל אחד להמנע מאוכל ולאכול פחות
יחד עם זאת ובינתיים חשוב להמשיך ולהציע
מכיוון שאמרת שבנך מעדיף את הבקבוק - אפשר לנסות לשלב יותר דייסות על בסיס התמ"ל ולהוסיף להן מגוון של מזונות
עדכני אותנו בהמלצת הרופא

היי,
אפשר ורצוי לתת יוגורטים המכילים עד 3% שומן כיוון שאין שינוי מהותי מבחינה קלורית ל1.5% ובנוסף נעשתה פחות פעולת עיבוד למוצרי להוצאת השומן מן החלב. בכל אופן מה שתבחרי, לא מהותי.

ליאן שלום,
שמירה על המשקל היא גם סוג של דיאטה, בו אנחנו צריכים להקפיד מאוד על מה שאנחנו אוכלים ולא לאכול הכל "כמו קודם"
אכילה כמו שאכלת קודם תגרום לך לעלות במשקל ועל כן צריך למצוא את דרך האמצע
ממליצה כמה דברים:
1. להוסיף בשלב הראשון כ-200 קל' יומיות כלומר אם עד עכשיו אכלת 1000 קל' הוסיפי עד 1200
2. להוריד אימון אחד בשבוע
3. לקבוע פגישה עם דיאטנית שתשמע בדיוק מה את אכולת ואיך אפשר להעשיר לך את התפריט
בהצלחה

שלום מיכל
במידה ואת מדברת על ביצה רכה או ביצת עין
ניתן לתת לילד מעל גיל שנה
בתאבון

שלום,
אין בעיה לותר מדי פעם על בשר, אך יש לקחת בחשבון שיש לצרוך חלבון צמחוני אחר- כמו קטניות, סויה, סייטן, ביצה וכ' במקום. לבשר יתרונות רבים- ודווקא בגיל של ביתך חשוב להקפיד על ברזל, אבץ, B12- ולכן לא הייתי ממליצה לגמרי להמנע מבשר .
ניתן לשלב דגים, עוף, בקר רזה והודו אדום- שהשניים האחרונים עשירים יותר בברזל.
נשמע שיש לכם הרגלי תזונה טובים בבית- שזה מצויין, כי אתם בונים כך "תשתית" לעתיד! עם זאת, יותר מדי הגבלות עלולות לייצר התנגדות, ולכן אפשר גם לאפשר מדי פעם דברים קצת פחות בריאים- שבעיקר גם נחשפים אליהם בחוץ. וכמו שאמרת- אם יש הרבה הגבלות סביב האוכל- בסופו של דבר היא פתח רצון עז יותר לאכול את מה שאסור..
הקפידו להראות עמדה אחידה מול הילדה, ואני בטוחה שעם הבנה דיבור משותף ורצון-אפשר גם להתגבר על המחלוקות.
בכל מקרה, לפעמים עוזר להתייעץ עם משהו נאטרלי- ולכן ממליצה להתייעץ עם דיאטן/נית כדי לשמוע את הדברים דווקא מבחוץ.
בהצלחה!

קשה מאוד למצוא לחם ללא תוספים מקמח מלא בלבד בסופרים, מה שכן בחנויות טבע תוכלי למצוא. אם בכל זאת את מתעקשת על הכנת לחם ביתי (שבעיני עדיף :)) לי יש את האופה לחם של גרץ, שהוא נוח וקל לתפעול. חוץ מפעם אחת שלקחתי אותו למעבדה של ברימאג כי הוא הוציא ריח מוזר (מתברר שהיתה תקועה שם איזושהי חתיכת בצק) לא היו לי איתו תקלות מיוחדות ואני אופה המון. מעבר לזה אם תקלידי בגוגל "אפיית לחם מקמח מלא" תקבלי המון מתכונים טובים וקלים, את יכולה גם לנסות לחם ללא גלוטן (הרבה יותר מומלץ). בהצלחה!

אין תשובה ברורה לגבי זה, תלוי האם יש תסמינים המעידים על חוסרים תזונתיים, ככל הנראה שאין כאלו....אם יש השתפרות הדרגתית אפילו אם היא איטית היתי מנסה לשנות את הדוגמה האישית שלכם כהורים מול בינכם.

שלום, קשה לי להעריך כמה קלוריות צרכה בגיל שנה, משום שאני מניחה שהתפריט כלל עוד מזונות פרט לסימילאק. בגיל שנה, הסימיאק הינו רק תוספת קטנה- בד"כ פעמיים ביום- ורוב התזונה הוא האוכל הרגיל, לכן אני מניחה שאכלה בכמות המתאימה לה, אם הייתה רעבה הייתה בודאי בוכה , לא רגועה ודורשת עוד מזון. (ילדים בגיל זה יודעים בדיוק כמה הם צרכים ויש ילדים שבכלל לא אוכלים סימילאק בגיל זה אלא רק אוכל מוצק)
עצם העיסוק הספורט ואכילת ארוחות בריאות ומאוזנות המחולקות על פני היום יכול רק לתרום לחילוף חומרים. קשה מאוד לשעת אם הייתת פגיעה למרות שלפי הדברים הדבר לא נראה מאוד סביר.
המשיכי לעודד את העיסוק בספורט וגם הליכות מזדמנות ביום יום, להגביל במתוקים/חטיםפים ושתייה מתוקה במידת הצורך (לא למנוע בכלל) ולהקפיד על תזונה מגוונת ומאוזנת.
בהצלחה!

שלום,
לדעתי , אין מה להרגיש רגשות אשם (למרות שבתור הורים קשה קצת להימנע, אני יודעת..) קשה להעריך אם חילוף החומרים נפגע או לא- למרות שלא נראה לי כ"כ סביר..בכל מקרה, מה שאפשר לעשות עכשיו- זה לתת ארוחות מסודרות ומזינות- לפחות 3 ארוחות עיקריות ו-1-2 ארוחות ביניים שכוללות פרי/יוגרט או שניהם. למעט בממתקים, להגביר פ"ג.
בהצלחה!

היי,
אני אישית לא ממליץ על תרסיס קנוי בגלל כל החומרים הכימיים ששמים בתוכו, ניתן לשים שמן זית/ קנולה בתוך כלי עם תרסיס שניתן לקנות בחנויות לכלי מטבח / בית.
בהצלחה

לא,
ביינפייבר מומלץ במצבים של עצירות. לגבי ירידה במשקל יש פתרוונת אחרים יותר רלוונטים כמו: הגבלה בחטיפים וממתקים, הקפדה על ארוחות קבועות הגבלה בשתיה מתוקה וביצוע פעילות גופנית וכו...

להגיע איתה לדיאטנית ואולי בהמשך למכון להפרעות אכילה,
לא מומלץ להתעמת איתה, אלא דרך איש מקצוע לגרום לה להסכים על מאכלים שכן מסכימה לאכול.
אפשרות בפגישת יעוץ להציע לה העשרות של שייקים מסוגים שונים בצורת אבקה עם מים או חלב או פחיות העשרה.
בהצלחה

שלום,
בגיל שנתיים ההגבלות היחידות הם בגלל מרקם קשה העלול לגרום לחנק (כמו אגוזים). כל עוד הפטריות ראויות למאכל- וחתוכות קטן- כך שלא יכולות לגרום לחנק- אני לא רואה איתן בעיה. כמובן שיש להשגיח תמיד.

שלום!
הגובה הסופי תלוי בעיקר במרכיב הגנטי- כלומר מה שקבלנו מהורינו. גם לתזונה יש תפקיד שיכול לעוזר לנצל את מלוא הפוטנציאל של הגובה שקבלנו- זאת אומרת שאם אוכלים מעט מדי והתזונה לא מספקת את כל צרכי הגדילה בגיל הגדילה- הגוף עלול להפסיד גובה.
בהנחה שאתה אוכל מסודר מכל אבות המזון- ובכמות מספקת המתאימה גם לאימונים לא צריכה להיות בעיה.
לגבי עבודה בחדר כושר על מכשירים בגיל גדילה- יש בעניין חילוקי דעות- ואני הייתי ממליצה להיוועץ עם רופא ספורט. (אין בעיה עם תרגילים אירובים כמו ריצה/הליכה/אופניים..)
לגבי תזונה- חשוב לאכול מכל אבות המזון בפיזור על כל פני היום- פחמימות, חלבונים, ירקות, פירות, שומנים.
לפני אימון- רצוי לאכל 3 שעות לפני- ארוחה מלאה המכילה פחמימות מורכבות וחלבונים- אם אין 3 שעות ניתן לאכול משהו קטן לפני- פרי+יוגרט, פרוסה..
ומאוד חשוב להחזיר את האנרגיה לאחר האימון (תוך שעה מסיום האימון)- ולאכול שילוב של פחמימה וחלבון- שיכולים להיות בצורת ארוחה מלאה בשרית או חלבית (תלוי מה שעת האימון). למשל: עוף+תפ"א+ירק או חביתה+גבינה+לחם+סלט.
ממליצה להיוועץ בדיאטן/נית כדי שיתנו לך תוכנית מלאה ומתאימה.
בהצלחה!

שלום,
בררנות היא לעיתים בעיה התנהגותית, רצון לשליטה, רצון לקבל בו תשומת לב- (ההורים מתעסקים עם זה..) ולכן ככל שנתעסק שבזה עוד- הבררנות רק תגבר.
הגישה שלי- היא "לזרום" עם בנך, לא להכריח כי זה לא יעזור, אך להמשיך להציע על השולחן מזונות חשובים- כמו ירקות, פירות, בשר, קטניות, לנסות כמובן לשתף את בנך- אם ירצה בהכנת מזונות חדשים ובריאים- אולי ההכנה תיתן לו חשק לטעום ולנסות דברים חדשים. רצוי שזה יבוא ממנו.
למשל- להכין ביחד שייק פירות בבלנדר, להכין סלט יחד (או לעשות פרצוף מירקות) להכין ביחד פשטידה, לזניה,..אפשר גם ללכת יחד לסופר ולשתף אותו בבחירה שלך מזונות חשובים ובריאים לכל המשפחה.
כמו כן, אם הדבר נמשך זמן רב, הייתי ממליצה לצרוך מולטיויטמין לילדים לתקופה, עד שהאכילה תשתפר.
בהצלחה!