פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

בחלק מהתוספי אומגה 3 רשום כי המוצר אינו מכיל כספית ולכן יש לברר זאת ולהשתדל לקנות חברה אמינה בנושא.

היי מיקה,

נושא המתכות הרעילות בטונה ידוע, אך אין המלצה חד משמעית כמה יש לצרוך
ולכן היתי מנסה להגביל אותה ל 2-3 מנות טונה בשבוע, הכונה למנה היא קופסה שלמה של טונה ולא כמה כפות (פעם בשבוע נשמע מעט מדי לטעמי ביחוד במקרה שלך שהיא אוהבת טונה).
כמו כן, התזונה במהלך השנים יכולה להשתנות גם בגילאים מאוחרים יותר 10-14, ולכן יש לנסות לחשוף ולהניח על השולחן גם ירקות ופירות אחרים ודגנים מלאים וקטניות
ואם הזמן נקווה שתטעם, תשלבו אותה כמה שיותר בארוחות המשפחתיות שתראה איך אתם אוכלים.
מומלץ לתת לה את החלמון הצהוב של הביצה אם היא אוהבת אותו,
בהצלחה

שלום,
בעקרון האזהרה היא בעיקר לדברים קשים וגדולים יותר כמו חתיכות עגולות של נקנקיות, חתיכות עוגולת של ירקות/פירות כגון מלפפון, גזר, בננה, פופקורן וגם פיצוחים. לגבי הסרדינים, אני ממליצה בכל מקרה להזהר למרות שהעצמות קטנות, ולהמנע מלתת סרדנים ליתר ביטחון או לחלופין לברור הייטב ולתת רק חלקים בשקדת שאין בהם עצמות.

שלום.
לגבי אלרגיה, במקרים רבים יש אלרגיות שדווקא חולפות באיזור גיל שנה, אך ישנם גם מצבים שמפתחים פתאום אלרגיה. תלוי כמובן מה הם הסמפטומים. בכל מקרה, צריך להתייעץ עם רופא המשפחה, ובמידה ואכם יש אלרגיה או אי סבילות - הוא ימליץ לכם על הפורמולות התמאימות.
לגבי האוכל מבקבוקים- אכן, שחולים, הרבה פעמים מעדיפים רק פורמולה מבקבוק ולפעמים בכלל אין ממש תיאבון..ויש לזרום עם ביתך, הדבר בד"כ חולף. ברגע שמרגישה טוב, יש לחזור ולהציע אוכל רגיל, ולצמצם את הבקבוקים- מעל גיל שנה- אני ממליצה בין פעמיים לשלוש ביום- לא יותר. (בוקר, ערב-לפני השינה, ועוד אחד באיזור הצהריים במידת הצורך- שגם אותו בהמשך אפשר להוריד).
בהצלחה!

במקרה נכנסתי לשאול בפורום משהו אחר וראיתי את שאלתך
הבת שלי אכלה סימילאק מהיום שנולדה (בשיולוב עם הנקה בהתחלה) ומגיל 9 חודשים גבינה וכו. בגיל שנה וחודשיים פיתחה אלרגיה לחלב.
לכן-אפילו אם זה לא המצב השכיח, בהחלט יכול לקרות!

שלום מושיקו,
כל סוגי הבשר הדגים ,מוצרי חלב והביצים מכילים "חלבון מלא" זהו חלבון מן החי, המכיל את כל חומצות האמינו שהגוף זקוק. לכן ראשית יש לוודא שיש בתזונה של בנך, גם מזונות אלו.
ארוחה מאוזנת אמורה להכיל: פחמימה, חלבון וירק,. . ויש לשים לב, שהרבה פעמים שלא אוכלים בשר חסר החלבון. בצהריים אני בד"כ ממליצה על מנת בשר- כחלבון. אם גם אם לא מוכן דווקא בשר ניתן להמיר למזונות אחרים המכילים חלבון מלא.
לדוגמא:
כוס קטניות מבושלות (אפונה/עדשים/גרגרי חומוס/שעועית יבשה/פול/פולי סויה..) הקטניות בשילוב עם פחמימה (אפילו לא חובה באותה ארוחה) יתנו חלבון מלא.
פשטידת ירק/פסטה/תירס על בסיס גבינה וביצים
דגים בכל הצורות.
תחליפי בשר של סויה או חיטה- שניצלים למניהם- על בסיס סויה, ניתן גם לקנות פתיתי סויה וחלבון חיטה שנקרא סייטן- נמצא בד"כ בחניות טבע. הם די דומים לבשר, ולכן לא בטוח שהם פיתרון עבורכם, הם בד"כ מתאימים לצמחוניים שלא אוכלים בשר מטעמי אדיאולוגיה, ניתן להכניס למוקפץ או לתוך אורז וזה יוצא טעים מאוד.
ניתן גם לנסות להכין בלונייז עם הרבה רסק עגבניות ולקרוא לזה "רסק אדום" ולאו דווקא בשר.
הבשר הוא מקור טוב גם לויטמין B12, ברזל ואבץ, מומלץ לתת דגים המכילם B12 (יש הרבה בסלמון למשל) קטניות המכילות גם ברזל, ואגוזים ודגנים מלאים המכילים כמויות יפות של אבץ. במידה והמצב מתמשך ולא "תקופה חולפת" ממליצה לבקש בדיקות דם כדי לראת שאין חוסרי ברזל וB12.
ההמלצה שלי- לא לעשות מהדבר "עניין" פשוט לדאוג לארוחות מאוזנות, וייתכן והדבר יסתדר. בכל מקרה, ניתן לשמור על איזון גם ללא בשר. (בייחוד אם זה רק זמני).
בהצלחה!

שלום לרה,
אכן, ביתך אוכלת יפה מאוד, והעובדה שבשלוש לא רוצה מטרנה -מראה לנו שהיא ממש מוכנה למזון מוצק.
לא חייבים דווקא להיצמד למעדן ספציפי, אני תמיד ממליצה להתחיל דווקא עם היוגרטים הלבנים כדי לא להרגיל למאוד מתוק, כל יגורט לבן (בלי חתיכות)- יכול להיות מצויין.
יכול להיות שהיא קמה רעבה וזקוקה למשהו יותר משביע.
ניתן לנסות:
פרוסה+ ממרח כלשהו- גבינה/חומוס/טחינה וסילאן/שקדייה
ומעדן לבן או גמדים או כל מעדן אחר לא מאוד מתוק (ניתן לנסות גם מתיקות מעודנת)
ניתן גם להוסיף פרי אולי בחתיכות קטנות או מרוסק.

גם בערב, יתכן וזה הזמן להושיב בארוחת ערב מסודרת עם כל בני הבית- ולאכול מתפריט המשפחה- חביתה, גבינה, אבוקדו, לחם ירק, וכ'..

בהצלחה!

שרון שלום
מילת המפתח היא התמדה לא הפסיק להציע מזונות חדשים, ישנים, מזונות שאכל בעבר ועכשיו לא אוכל...
בנוסף ולמרות שזה מקובל היום לחשוב ולהתנהג כך, תזונת הילדים אינה דמוקרטיה...
הם אומנם יכולים לבחור מה יאכלו וכמה מתוך הצלחת אותה את מגישה להם, אך את הרכב הצלחת/ארוחה את קובעת
שימי על הצלחת את האוכל שאת רוצה שיאכל, בהחלט יכול להיות שבהתחלה לא יאכל בכלל/ יסרב לגעת בצלחת... זה השלב שבו את צריכה לעמוד על דעתך, בעדינות כמובן
הסבירי לו שזו הארוחה שכל המשפחה אוכלת והוא מוזמן לאכול מתוך הצלחת את מה שיחפוץ
אל תמהרי להציע לו מזונות אחרים, תני לו להתמודד כפי שמתמודד בגן (שם אין אפשרות אחרת)
בנוגע לכריך, אני מציעה שתבחרו מראש 2-3 אופציות לכריכים בתוספת ירקות ותגוונו בינהם, כמו כן אפשר לשלוח דברים נוספים ולא בהכרח כריך... פשטידה, ביצה קשה וכו'
בהצלחה
עדכני אותנו

תודה על המענה!
הלוואי שזה היה פשוט כל כך, כבר עכשיו אם אני שמה לו בצלחת מזון שהוא אוהב ולא רוצה לאכול באותה ארוחה,כשהו מגלה שזה בצלחת שלו הוא קודם מכריז שהוא לא רוצה ואחר כך הוא מוציא את זה מהצלחת...
לגבי הכריכים - אין שום ממרח שהוא מוכן לאכול (בתחילת השנה שעברה זה היה גבינה צהובה כל יום עד שנמאס לו) הייתה תקופה של חומוס ואז הכריכים היו חוזרים וגם הגננות אמרו שהוא לא אוכל ושהוא כועס שנותנים לו משהו שהוא לא אוהב...
ביצים, ירקות, פירות, לחם מחיטה מלאה, גבינות ובטח ובטח פשטידות - לא מוכן בשום פנים לאכול. הייתה תקופה שכל ערב הכנתי לו ביצה, לחם וגזר/בצל (כשאהב בצל) וגבינה צהובה. היה אוכל את הלחם, קצת מהירקות ובביצה מעולם לא נגע... לדוגמה - באותה תקופה הלחם היה מחיטה מלאה. לאט לאט הינו צריכים להוציא לו את הגרעינים ובסוף הוא הפסיק לאכול לחם. עד שקנינו אחיד.
הוא מאד דעתן וגם אי אפשר "לסבן" אותו.

היי שרון,
אני מבינה שבנך מאוד בררן ואני מבינה שזה מקשה מאוד על ההתנהלות של האכילה בבית...
אינני חושבת שזה פשוט, שינוי בהרגלי האיכלה וחשיפה למזונות חדשים וגיוון דורשים הרבה אורך רוח מההורים...
את צריכה לבחור מה חשוב לך יותר
יכול להיות שבתחילה לא הייתי משנה את הכריך בגן מכיוון שאת לא נמצאת שם
אך בהחלט הייתי ממליצה לך לעמוד על עקרונותייך בכל הקשור לאכילה בבית
זה בסדר שבנך שיבחר לא לאכול דבר מה שמוגש לו, אך יחד עם זאת זה אומר שיתכן ונשאר רעב
את הארומה הבאה יקבל רק במועד הקבוע בבית
לדוגמא: אם לא אכל חלק נכבד מארוחת הצהרים יאכל רק בארוחת הערב , אל תנסי לתת לו דברים שאוהב כדי שלא יהיה רעב כך הוא מרוויח פעמיים
גם אוכל את מה שן מוכן לאכול וגם כבר לא יהיה רעב בארוחה הבאה ושוב את
שארי מתוסכלת
בהצלחה

אבי שלום
מכיוון שמדובר על תקופה קצרה ביותר יש לבדוק כמה דברים:
1. האם חולה
2. האם בוקעות כמה שינים במקביל?
3. פטריה או גוירוי בחלל הפה שיכולים להפריע ולהכאיב במהלך האכילה?
במידה ואין בעיה בריאותית
האם היה איזשהו שינוי משמעותי בתקופה של השבועיים שלושה האחרונים? מעבר דירה? הולדת אח? כניסה לגן חדש?
בכל מקרה צריך להקפיד ששותה מספיק נוזלים ביום לפחות כ-ליטר נוזלים.
אנא עדכן אותנו
מיכל

אהלן מיכל,
תודה על התשובה המהירה. יש לה שיניים שצומחות (2).
אני לא יודע אם זה קשור אבל בערך באותו הזמן היא נגמלה מחיתול - ראינו שהיא מבקשת כל הזמן ותוך יום אחד הוציאה את החיתול (מאז כל פעם מבקשת ללכת לשירותים)
אני אשמח אם תוכלי לענות על השאלות הבאות:
1. איך יודעים שזה פטריה? הרופא אפילו לא הסכים לבדוק אותה, טען שחם ובגלל זה היא לא אוכלת.
2. זה לא מפריע לה לאכול שטויות במהלך הצהריים (עוגיות שדורשות לעיסה, בייגלה, אפילו מטרנה) אלא רק ארוחת צהריים. ניסינו מנות שהיא אוהבת במיוחד.... יכול להיות שזה פשוט עיניין של גיל לנסות עד שהיא מצליחה (אגב יומיים היא הייתה רעבה מ 9:00 עד 18:00 ועדיין לא עזר במאום)

תודה מראש
בברכה
אבי

אבי שלום
לאור כל מה שכתבת:
1. מכיוון שאוכלת שטיות אני לא חושבת שזה משהו פטרייתי יחד עם זאת פטרייה נראית כמו שיכבה לבנה על הלשון או החך
2. נראה לי שהת שלכם קצת עושה עליכם מניפולציות כדי לאכול מה שהיא רוצה ממתקים חטיפים ובקבוק מטרנה
3. ממליצה לא לתת לה חטיפים גם אם היא מאוד רעבה ולהמשיך ולהציע לה את ארוחת הצהרים או הבוקר
4. אפשר להציע לה כריך במקום ארוחה או קצת קורנפלקס וחלב או מעדן ופרי אבל נסו לא לתת חטיפים במקום ארוחה
5. מכיוון שכן אוכלת מטרנה קשה לי האמין שיש לה כרגע איזשהו מחסור בויטמינים, אך במידה ומצב זה ימשיך יותר מכמה שבועות אני ממליצה לפנות שוב לאיש מקצוע
בהצלחה

כן, השטויות זה המחיר שהם נמצאים עם הסבתאות...
תודה על העצה

קרן שלום
כמות המנה הבשרית בארוחה צריכה להיות 50-60 גר' וסך כל הארוחה ככוס כלומר 200-240 מ"ל ואולי אפילו פחות
לאור נתון זה
בהנחה שאת מכינה מרק ל- 7 ימים המרכיבים
350 גר' בשר
1-2 גזרים
1-2 קישואים
1-2 תפו"א
1 בטטה
1/4 דלעת
כמובן שאפשר לגוון עם הירקות אך המרק צריך להיות סמיך ולא דליל
בהצלחה

כמה למנה או למרק?

ושכחתי לשאול-כמה מים אני אמורה להוסיף לטחינה? פשוט בכמויות האלה פעמים יוצאת לי כמות גדולה של מרק שמספיקה בערך לשבועיים ואז כל מנה מכילה פחות ממה שצריך. איך גורמים למרק להיות עשיר אבל לא לצאת בכמות גדולה כ"כ? אני מאמינה שהעניין הוא פחות מים אבל בכמה?

תודה רבה!

פאני שלום
ראשית אחוזון 50 זה מצויין גם אם גובהו באחוזון 90, הוא בהחלט יכול להיות רזה
מה שמתריד אותי זה שלאחרונה הפסיק לאכול
יש לבדוק האם משהו מפריע לו
שיניים חדשות שבוקעות
גירוי או פטריה בחלל הפה (לפעמים אחרי טיפול אנטיביוטי)
כמו כן חשוב להמשיך ולהציע לו לאכול גם אם מסרב
וכן להקפיד על שתיית נוזלים מספקת חובה!!! לפחות 1.5 ליטר ביום
בהצלחה

הי,
אפשר לתת פעם בשבוע כריף פסטרמה,
מומלץ לתת פסטרמה מתחת ל 2% שומן
בהצלחה

לא רואה בעיה אם זה פעם בשבוע,
אם זאת יש גם סוגי פסטרמה בריאים יותר. אפשר לעשותכ ריכים עם פסטרה דלת שמן למשל. לבריאות!

היי,
כרגע אין מה להיות מוטרד , תמשיכי לעקוב אחר המשקל , לקראת גיל 5 אם תישאר בעודף משקל מומלץ להפנות לטיפול.
בהצלחה

היי עמיר,
שאלה מורכבת שאין עליה תשובת ביהס, עדיף להיפגש עם דיאטנית ילדים שמבינה בתחום, בעיקרון צריך לראות מה הסיבה לאכילת הממתקים: "ראש שמן", תסכול מעצם העובדה שאין ממתקים בבית, אכילה רגשית ועוד...
בעיקרון צריך לקבוע לו מסגרת עם אפשרויות בחירה תוך הצבת יעדים ריאליים והגיוניים עבורו.
בהצלחה

משה שלום
מצבה של ביתך מורכב
ממליצה לפנות לדיאטנית בקהילה / בבי"ח בו נותחה להתאמת הפורמולה המייטבית
רק בריאות

שלום,
על הארוחה להיות קלה ועם זאת מזינה. אני לא ממליצה להרגיל למתוק על הבוקר.
ניתן לתת כוס חלב/גביע יוגרט (עדיף לבן ולא מאוד מתוק)
אם זה לא מספיק אפשר להוסיף לזה גם קורנפלקס- ושוב, גם כאן עדיף לא להתרגל למתוקים אלא לבריאים יותר ולטבעיים יותר.
אפשר להכין דייסת קואקר מהירה עם חלב ומים (אפשר במיקרו או במחבת קטנה לבישול של כמה דקות)- זה משביע ומאוד בריא (ניתן להוסיף קינמון ולהמתיק מעט- לפי הצורך)
וכמובן אפשר לתת גם כריך עם מריחה כל שהיא (גבינות/טחינה/חומוס..)
ניתן גם לנסות בננה חתוכה עם טחינה גולמית עליה- יש ילדים שמאוד אוהבים!
בסופו של דבר הכל הולך,כל עוד זה לא ממתק/חטיף אנרגיה..

בהצלחה!