טחינה

שלום ליבנת,

בכל מקרה מומלץ בהריון ליטול מולטיויטמין מותאם המועשר יותר בברזל.
במצב של חוסר ברזל מומלץ לקחת תוסף נוסף של ברזל- היוועצי עם הרופא המטפל.
בכל מקרה מקורות עשירים יותר לברזל הינם מהחי.
בטחינה אכן יש ברזל, עדיף טחינה גולמית שזה זרעי השומשום טחונים ללא תוספות והיא המומולצת. סלטי הטחינה המוכנים מעובדים ומוספים להם חומרים משמרים והרבה מלח.
אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית לקבלת המלצות אישיות ותפריט מותאם.