עלייה במשקל

אכן העלייה יחסית גבוה לשבוע ההריון . נסי לאמץ בשבועות הבאים מגמה של שמירת משקל. אם יש לך משקל בבית מומלץ אף להשקל כל מספר ימים על מנת לראות שמגמת העלייה מתמתנת.
אפשר גם לשמור ולעלות מעט בטרימסטר האחרון זה לא דבר בלתי אפשרי . התחלת את ההריון במשקל תקין ולכן גם 16-17 ק"ג זה עדיין כמו לעלות 20 ויותר ק"ג.
איכלי ארוחות מסודרות, איכלי מכל אבות המזון והעדיפי דגנים מלאים, וותרי על נישנושים ומתוקים, שתי המון מים, איכלי הרבה ירקות אשר תורמים לתחושת השובע ונטולי קלוריות. כמובן שאילו המלצות כלליות בלבד והן לא מחליפות ייעוץ ובניית תפריט של דיאטנית בקהילה. במידה ותרצי אפשר אף עכשיו לפנות לדיאטנית לצורך בניית תפריט מסודר ומעקב על המשקל , בנוסף תוכלי להמשיך איתה אחרי ההריון ולהוריד את העודפים שישארו ולהתאים תפריט להנקה.

אשמח לעזור במידה ותרצי ייעוץ בתחום

בהצלחה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
www.dietnoa.com
0546844457