שאלות נוספות לגבי תזונה

כאן באתר, זה אחלה פורום, אני תמיד מתייעצת איתן בכל נושא שקשור לתאומות שלי

בנוסף למה שכתבתי אני מצרפת קישור לאתר של טובה קראוזה מחברת הספר המדריך השלם לתזונה בהריון (שאליו הגעתי דרך אתרכם הנפלא....)
עצותיה לאסור ומותר לאכול בהריון תואמות את סברתי....
ושוב אודה לכן על תגובתכן!תודה!
[a href=http://www.tzuna-tova.co.il/index2.php?id=49&lang=HEB&catId=5 id=link]http://www.tzuna-tova.co.il/index2.php?id=49&lang=HEB&catId=5[/a]


למי שלא נפתח.... אז הנה הכתובת
http://www.tzuna-tova.co.il/index2.php?id=49&lang=HEB&catId=5

אני מצטטת מהספר של טובה קראוזה "המדריך השלם לתזונה" שהוא מאד מומלץ בעיניי:
"אם את במשקל תקין מומלץ לך לעלות עד השבוע ה-20 בין 9-14 ק"ג, עד השבוע ה-28 בין 14-21 ק"ג וסה"כ עד הלידה בין 18-25 ק"ג."
ההמלצות, כמובן, משתנות אם את בתת משקל, או בעודף משקל.

ממליצה לך בחום להשתתף באחת מסדנאות ההכנה להנקת תאומים שעורכת נועה פורת המנהלת את פורום הנקת תאומים בתפוז.
בדיוק אתמול שמעתי הרצאה שלה ויש לה הרבה ידע ונסיון. שווה! זה גם ללא תשלום לפי הבנתי ומתקיים במודיעין.

לגבי סידן, הנה מאמר שלי בנושא http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=5376 , תוכלי לראות רשימה של מזונות העשירים בסידן ואיך לשלבם במזון. אם קשה לך מדיי "לג'נגל" אם המזונות תוכלי לחשוב על נטילת תוסף מתאים.

אם את זקוקה לייעוץ תזונתי ספציפי, אשמח לעזור.

המערכת עושה הרבה בעיות ולכן אני עונה לך דרך הפורום עצמו.
ממה שאני יודעת גבינות כגון רוקפור יכולות להיות אכן מפוסטרות אבל אחרי תהליך הפיסטור יכולים להדביק אותה בעובש. כמו כן אני גם לא כל כך בטוחה לגבי הפיסטור ( אם הן אכן מפוסטרות.... פיסטור הרי אמור להרוג את כל החיידקים והפטריות והרי עובש זה סוג של פטרייה ). בכל מקרה לא הייתי ממליצה לך לאכול זאת כי עדיין הגבינה יכולה להכיל חיידקים/ פטריות וזה לא מומלץ בהריון.
מקווה שתשובתי מובנת יותר.

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
www.dietnoa.com