האם מותר לאכול דגני בוקר בהריון?

חשוב לזכור שדגני בוקר הם מזון מעובד ביותר. אין קשר בין הדגנים המקוריים לבין התוצר הסופי, המתוסף בהרבה חומרים, סוכר ותוספים מלאכותיים.
אישית, אני מגדירה אותם כ"ממתק", הם לא נחשבים אוכל בעיניי.

אם כבר, עדיף לצרוך את הסוגים שאינם עתירי סוכר והם על בסיס דגנים מלאים.

במקום דגני בוקר אפשר לאכול בבוקר: גרנולה טבעית ללא סוכר http://www.articles.co.il/article/6562/מתכון%20גרנולה%20ביתית (לא שיש לי בעיה עם הטעם המתוק, אפשר מתוק טבעי מפירות טריים ויבשים. אין לנו את הצורך בתוספת הסוכר הסתמית הממכרת והמזיקה), דייסת קוואקר עשירה http://www.articles.co.il/article/10686/דייסת%20קוואקר , לחם שיפון עם אבוקדו, טחינה משומשום מלא וכו'.

הרבה בריאות.

אין בעיה לאכול דגני בוקר רק יש עדיפות בריאותית לדגני בוקר מלאים וכאילו שלא עתירי סוכר פשוט דגני בוקר מלאים מכילים הרבה סיבים תזונתיים שיכולים לעזור בפועולת העיכול , לאיזון רמות הסוכר בדם ולתרום לתחושת השובע.

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית