אומגה 3

שלום מיכל,

מומלץ לקחת בעיקר בטרימסטר 3.
אין תחליף למקור מן החי, תחליף פחות יעיל מהצומח= פשתן, אגוזי מלך, מרווה מרושתת בצורת תוסף.

אומגה 3 מורכב בעיקר מEPA וDHA.
EPA ניתן להשיג מכמוסות הפשתן.
DHA של סולגאר ממקור אצה(שממנה ניזון הדג..) ניתן לקנות כתוסף נפרד.
יש חברה בשם DEVA שמייצרת מוצרים לטבעונים וניתן לקנות DHA גם שלהם.

בקיצור , לא חייבים לאכול דגים

שלום טל,

לא בדיוק. כמה שלא ננסה להחליף, אין תחליף למקור מן החי.
מסקירה רחבה של מחקרים, היעילות של תכשירים אלו לא משתווה לתוספים מהחי.
למרות שבכל מקרה אין מסקנות חד משמעיות לגבי היעילות של תוסף אומגה 3 על העובר.

היי ספיר,

אנחנו ממליצים לך לנסות את אומגה 3 נוזלית של חברת גרמזה, בטעם לימון עדין, קלה לעיכול ולספיגה וניתנת לערבוב עם האוכל, כך שלא מרגישים כלל שזה מדגים. אפשר לערבב כפית מהשמן עם סלט טונה, סלט חומוס, למרוח בתוך סנדוויץ' וכו'. מניסיון – לא מרגישם שזה שם... בכל מקרה אומגה 3 ממקור של שמן דגים (בניגוד לאומגה 3 צמחית) יעילה יותר מאחר והיא מכילה את הנגזרות הפעילות של אומגה 3 (EPA +DHA) שהגוף צריך.