תוספי תזונה בהריון

שלום,
אני בהריון ראשון שבוע 28. אני לא אוכלת פירות וירקות כמעט בכלל מאז ומתמיד. לא מסוגלת ומצד שני מקפידה לאכול חלבי, בשר עוף כל יום ולפעמים גם בשר בקר, ביצים וכו'. ובכלל מקפידה על 3 ארוחות מסודרות ביום + נישנושים רבים.
אני לוקחת 3 תוספי תזונה:
1. מולטיויטמין לשנים בהריון של 'סולגאר' שבו יש ויטמינים רבים.
2. ברזל קומפלקס של 'סופרב' ובו יש 36 מ"ג ברזל, 100 מ"ג ויטמין c,
400 מק"ג חומצה פולית ו250 מק"ג ויטמין B12. (עד עכשיו לקחת ברזל אחר עם חומצה פולית וסרין אבל נגמר בבית המרקחת אז לקחתי משהו את זה של 'סופרב').
3. אומגה 3 (9 חודשים) של אלספה יום כן, יום לא בערך.
שאלותיי:
1. האם כדאי לקחת אומגה 3 כל יום? האם יכול לגרום נזק?
2. האם כמות התוספים של הכל ביחד זה לא יותר מידי לעובר? או האם זה מספיק?
3. האם מומלץ להוריד משהו?
תודה רבה.