בשר ודגים..

שלום,
הכוונה גם לעוף?
קודם כל כמובן שברגע שיחלוף יש לחזור לשגרה...
בינתיים יש להשלים במזונות אחרים העשירים בחלבון= ביצים, מוצרי חלב, קטניות.
ומזונות העשירים בברזל= ביצים, טחינה, אגוזים למיניהם, משמש, רימון, סלק אדום, אבוקדו, ירקות ירוקים.
בהצלחה

היי,

תודה רבה על תשובתך...
מדובר גם בעוף וגם ביצים...
אני ינסה לאוכל את שאר המזונות שרשמת, אמרו לי שכדאי גם קטניות כמו עדשים.

כל טוב,

נכון