צריכת קלוריות מינמאלית ליום בהיריון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

צריכת קלוריות מינמאלית ליום בהיריון
קרן
27/04/2012

שלום..
אני בהיריון שבוע 7 + 5 ימים.
עדיין לא נשקלתי באופן מסודר, אך אני חשה בהתקפותרעב כמעט בלתי נשלטות.
לפני ההיריון ועכשיו במיוחד אני חשה שהחלה עלייה במשקלי. להערכתי של כ 5 קילו. אני 1.57 ס"מ ושוקלת בין 60-62 קילו. אני מאוד מאוד חוששת להעלות יותר מדי בהיריון.
איך ניתן לווסת את הרעב המוגבר? ומהי צריכת הקלוריות המינימאלית התקינה להעלאה לא מופרזת במהלך ההיריון ובמיוחד בשליש הראשון?

תודה רבה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
צריכת קלוריות מינמאלית ליום בהיריון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
המשך שאלה..
קרן
27/04/2012

שכחתי לציין שאני לא אוכלת קטניות כגון שעועית, תירס, חיטה, כוסמת וכיו"ב כבר שנים רבות משום שזה מזיק לי לעיכול..לכן אין לי יותר מדי חלופות לפחמימות מורכבות..
מודה מאוד לתשובתכם המהירה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
המשך שאלה.. - תגובה
דנה שפילמן
29/04/2012

שלום קרן,

לפי הנתונים שלך משקלך לפני ההריון גבולי. בהתחשב במשקלך כמשקל תקין טווח העליה בהריון הנו 11-16 קג'. אמנם בדכ' לא אמורים להעלות במשקל בטרימסט הראשון להריון, יש נשים שדוקא בזמן זה עולות קצת יותר. יש להיות במעקב משקל אחת לשבוע. ממליצה לך לפנות לדיאטנית לבניית תכנית אישית ומעקב מסודר לאורך ההריון כדי לבחון את קצב העליה במשקל והאכילה שלך. מקור לפחמימות מורכבות חוץ מקטניות הנו דגנים מלאים- חיטה מלאה, אורז מלא, קינואה, גריסים, כוסמת, שיבולת שועל, שיפון, כוסמין וכד'.
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום