מאכלים המקלים על הבטן

שלום מאיה,

קודם כל יש להקפיד על שתית מים מרובה ואכילת סיבים תזונתיים הנמצאים בירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות.
מעבר לכך, את יכולה לנסות גם לשתות כף שמן זית בבוקר על קיבה ריקה, גם תאנים וסלק מרככים יציאות.
אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית ליעוץ פרטני יותר ומעקב.

היי אני ממליצה מניסיון על שתיית תה ירוק
ולא התיונים אלא העלים עצמם.
יש לקנות עלים מיובשים של התה הירוק, זה המקורי.
לויסוצקי יש תה כזה בקרטון ירוק כהה יש בו כמות גדולה ועולה גרושים בערך 11-14 ש"ח וזה מספיק להמון זמן.
התה הירוק בכלל טוב ומומלץ אבל לענייננו - העיכול, הוא מעולה!
שתי 2,3 כוסות אפילו רצוף ותראי איך זה מקל על היציאות
נסי ללא סוכר גם כדי לא להכניס סוכר מיותר לגוף וגם כי אין צורך הוא טעים ככה.
בהצלחה! :)