צריכה קלורית ביום

שלום רב,

אני בת 33 ובשבוע 32 להריון. כל השנים האחרונת אני שומרת באדיקות על תפריט מאוזן ומשתדלת שלא לעבור את ה-1200-1400 קלוריות. בנוסף, אני עוסקת (גם היום) בפעילות ספורטיבית 4-5 פעמים בשבוע. הפעילות כיום מורכבת מהליכה מהירה של כחצי שעה ולאחריה יוגה או פילטיס של כשעה.
עם כל השמירה, עדיין אני מרשה לעצמי קצת יותר עכשיו, בעיקר נשנשוי פירות או חטיפי אנרגיה בין הארוחות וכן ארוחות צהריים מזינות יותר מבעבר (סתם סלט הוחלף בסלט עם קינואה או עם בורגול, הוספתי בקר רזה ודג סלמון לתפריט השבועי גם כן).
השאלה הגדולה היא מהו מספר הקלוריות האידיאלי שאני צריכה לשאוף אליו בחודשיים הקרובים ?
גובהי 1.6 ומשקלי כיום 69 לעומת 59 לפני ההריון. אצין כי יש לי מבנה גוף בינוני ולא צר.
תודה מראש!