עליתי במשקל

שלום נעמה,

קודם כל לא רשמת את נתוני משקל וגובה שלך. בהנחה שאת במשקל תקין, מומלץ לעלות עד 16 קג' למהלך כל ההריון.
מיצים גם לא גורמים לשובע למשך זמן, גם מעלים את רמת הסוכר בדם וגם מכילים הרבה קלוריות. לכן, לא מומלצים.
אני ממליצה לך בחום לפנות במהרה לדיאטנית קלינית להרכבת תפריט המתואם לך כדי לספק את כל האנרגיה הדרושה לך, מבלי להיות רעבה ולשלוט על קצב העליה במשקל עד סוף ההריון.
בהצלחה

הי נעמה,
את אכן מתארת עליה מוגזמת מאוד במשקל לשבוע 25 להריון.
אני ממליצה מאוד לפנות לדיאטנית על מנת למנוע עליה מוגזמת עד לסיום ההריון. ידוע שעליה מוגזמת במשקל במהלך ההריון אינה בראיה לאם או לעובר.
בנוגע לשתיית מיצים הייתי ממליצה מאוד להימנע בכלל.
מיצים מכילים כמויות גבוהות מאוד של סוכרים (פשוטים), ואין להם ערך תזונתי גבוהה. זאת מכיוון ובמיצים יש רק את עסיס הפרי שמכיל את הסוכר ללא הייתרונות של הסיבים התזונתיים שישנם בפירות הטריים בשלמותם.
את אמורה לעלות כ-14 ק"ג בכל זמן ההריון. כאשר בטרימסטר האחרון העליה אמורה להיות של 400 גרם בשבוע.
בהצלחה.

המשקל המומלץ לעלייה הרבה פעמים לא תואם את המציאות ולכן תלוי מה היה המשקל ההתחלתי שלך, רק תזכרי שאת המשקל שאת מעלה אח"כ גם צריך להוריד :) בכל אופן לא שמעתי על מיצים ונראה לי שבמיצים יש המון קלוריות ולכן לא הייתי ממליצה לך אבל מה שכן אני קניתי לא מזמן מחבת חשמלית של גרץ וזה פשוט נהדר! אני מבשלת בלי שמן בכלל! חוץ מפעם אחת שהייתי במעבדת שירות של ברימאג כי הוא לא עבד לי (משהו עם הכבל החשמלי) לא היו לי איתו שום תקלות והוא עובד נון סטופ (אפילו בעלי נהנה מהאוכל). בכל מקרה אם את לא מצליחה לשלוט בעלייה במשקל אני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית אבל בכל מקרה תשתדלי פשוט לאכול בריא, אצלי זה עובד בכל אופן :)