ויטמין A בהריון

בטא קרוטן הוא ויטמין הנמצא בירקות ופירות כתומים, צהובים וירוקים כהים למיניהם.
בגופנו הוא הופך להיות ויטמין A, אולם אין לו את תופעות הרעילות של ויטמין זה. לכן, אין בעצם הגבלה על כמותו בהריון.
מה גם שהגוף מפנה עודפים שלו בשתן.
אם אכלת יותר מדיי בטא קרוטן העור שלך יהפך לכתמתם וזה סימן עבורך להפחית את הצריכה שלו. כשתפחיתי הוא לאט לאט יתפרק מהעור והכל יחזור לקדמותו.

חשוב לזכור שתוספי מזון, כשמם כן הם. הם אמורים להתווסף למזון שאנחנו אוכלים ולא לבוא במקומו. 4 כדורי מולטי ויטמין הם אולי כמות גדולה מדיי. אפשר לדאוג לצריכה טובה של ויטמינים ומינרלים דרך האוכל ורק להשלים עם המולטי.