תזונה לאישה בעודף משקל גבוה בהריון

לנשים המתחילות את ההריון עם BMI כה גבוה מומלץ לעלות בין 5- 7 ק"ג כל ההריון. בעיקרון ההמלצה היא לאכול לא פחות מ- 1800 קלוריות בהריון ( הריון צריך תוספת של 300 קלוריות ביום פחות או יותר ) כך שאפשר לשמור מאוד יפה עם מספר הקלוריות הנ"ל אך צריך לזכור שקצב חילוף החומרים שונה מאישה לאישה ולכן כל מקרה הוא לגופו ועל מנת להגיד לך במדויק אם תשמרי טוב על המשקל עם כמות קלוריות זו יש צורך במעקב אישי של דיאטנית.
בלי קשר להריון תמיד מומלץ לצרוך תפריט המכיל את כל אבות המזון פחמימות, חלבונים , שומנים ובפרט בהריון אסור לוותר על שום אב מזון !! ( חלילה לא לאכול בצורה לא מאוזנת כי זה לא בריא )
הייתי ממליצה לך להגיע לדיאטנית לצורך בניית תפריט ומעקב , עלייה קיצונית מידי יכולה לתרום לסיבוכים רבים כגון רעלת הריון , לחץ דם גבוה ועוד.
אשמח לייעץ לך אם תרצי...
לגבי המולטיויטמין ניתן לקחת פרנטל או מטרנה שהם מיוחדים לתקופת ההריון

בברכה,