בחילות ורעב

מה שאת עושה זו אכן ההמלצה : אכילה של ארוחות קטנות לעיתים תכופות.
השתדלי לאכול מאכלים קלים שמתעכלים בקלות.
איכלי מזונות שפחות גורמים לבחילה כגון מזונות יבשים - קרקרים, צנימים, פירות וכו, אוכל לא שומני או מתובל יתר על המידה.
הקפידי לשתות, שתיה קרה, מים קרים, קולה קרה יכולה לעזור, מציצת קרח.
שורש ג'ינגר גם הוא יכול לעזור לבחילות.
לקראת הערב ברור שעדיף להימנע מארוחה כבדה עדיף לאכול מזון קליל שמתעכל בקלות. מזונות שמבוססים על פחמימות בד"כ מתעכלים די בקלות ולא מכבידים על מערכת העיכול.
אולי תנסי חטיף אנרגיה או סוג של דגני בוקר בצירוף לשתייה חמה.. רצוי את אילו המכילים דגנים מלאים כגון שיבולת שועל, חיטה מלאה וכו'... זה גם בריא גם מכיל לא מעט קלוריות ויחסית קל לעיכול.
בהצלחה

ומוסיפה גם שאפשר להעזר בדיקור במצבך. מעבר להמלצות הללו.
כדאי ממש להכניס משהו קטן לפה כל כשעה. לא לחכות לרעב שיגיע, כי זה עשוי להיות מאוחר כבר.
כדאי להתמקד בפחמימות מלאות.