ירידה במשקל בהריון

שלום עלמה,
לא נתת נתונים לגבי משקלך לפני ההריון. בהנחה שהמשקל היה תקין, במהלך כל ההריון ניתן לעלות עד 16 קג. אלא אם יש עודף משקל משמעותי עם גורמי סיכון לא מומלץ לרדת במשקל במהלך ההריון. אני ממליצה לך לפנות לדיאטניות קלינית לבחינת תפריטתך, התאמת תכנית מותאמת ומעקב לאורך ההריון.
בהצלחה

תודה על התשובה, לפני ההריון שקלתי 61 והגובה שלי הוא 157. בתחילת חודש חמישי כבר שקלתי 68. אני לא עושה דיאטה אבל ויתרתי על הגאנק (שצרכתי די הרבה ממנו...) ועברתי לתזונה בריאה יותר - ירקות, פירות, תבשילים וסלטים. השינוי הזה מן הסתם גורר ירידה במשקל, מצד אחד אין לי רצון לרדת (מעדיפה פשוט לעלות מעט) ומצד שני נראה לי לא הגיוני לחזור לבורקסים ולעוגות כדי לשמור על המשקל כפי שהוא... עצתך?
תודה רבה!

שלום עלמה,

התחלת ההריון במשקל תקין ולכן אין לרדת במשקל. כמובן שלא הכוונה לחזור להרגלייך הקודמים אלא לאמץ הרגלים חדשים בריאים יותר- להעלות את הקלוריות שאת אוכלת ממזון בריאות. לכן המלצתי לך לפנות לדיאטנית באופן פרטני ולהרכיב תכנית אישית המותאמת עבורך.
בהצלחה