מה הכמות המותרת של ויטמין A בהריון?

ויטמין A בצורת רטינול ( שהיא הצורה שאותה צריכים למעט בצריכה בהריון ) בהריון מותר 800 מק"ג ובהנקה 1300 מק"ג . בטא קרוטן הוא נגזרת של ויטמין A בגוף. הוא נמצא בכל הירקות הכתומים. בניגוד לסכנה בצריכת עודף של ויטמין A בצורת הרטינול כאשר צורכים ויטמין A ממקור של בטא קרוטן זה אינו מסוכן לעובר. תוספי התזונה משלבים את שתי הצורות.

בברכה,

בתוסף שאני נוטלת כתוב שיש 4000 יב"ל ויטמין A- מה זה אומר לעומת מק"ג- איך אני יכולה לעשות את ההמרה והאם זו כמות תקינה להריון?

תכפילי ב-0.3 :)

חבל שדילגתן ככה- לא יפה.

הקצובה המומלצת בהריון של ויטמין A היא: "770 מיקרוגרם ביום או 2566 יחידות בינלאומיות"

את צריכה לחלק ב- 0.3 על מנת להגיע מיחידות של מק"ג ליחידות בין לאומיות ! ( ולא להכפיל כפי שסתו אמרה ) 0.3 מק"ג רטינול = 1 יחב"ל של רטינול

המולטיויטמין שאני לוקחת מתחילת ההריון מכיל כאמור 4000 יב"ל (אני בשבוע 25 כבר). חיפשתי ברשת באתרים אחרים של הריון ולידה ובכל מקום כתוב משהו אחר לגבי ויטמין A (יש מקומות שכתוב שמותר אפילו 5000 יב"ל בהריון, יש מקומות שמדברים על 4000, ויש אתרים שאפילו ממליצים שהתוסף בהריון יהיה עם לא פחות מזה). חוץ מזה, איך אני יודעת אם המקור לויטמין הוא רטינול או בטא קרוטן או שניהם? והאם להמשיך לקחת את התוסף או להפסיק? יכול להיות שכבר נגרם נזק, ויש מומים בגלל הויטמין A שלא מתגלים בבדיקות ההריון השגרתיות? (עד עכשיו כל הבדיקות תקינות לחלוטין)

תודה רבה

בתוסף שאת לוקחת אמור להיות רשום אם מקור הויטמין A הוא מבטא קרוטן או רטינול. בד"כ התוספים משלבים בין שניהם. לדוג' בתוסף שנקרא מטרנה / פרנטל יש 1500 יחב"ל בטא קרוטן + 1500 יחידות יחב"ל ויטמין A . במידה ולא כתוב את יכולה להתקשר לשירות הלקוחות של החברה ולשאול אותה . במידה וזה מקור של ויטמין A ( רטינול ) בלבד ממליצה לעבור לתוסף אחר . כפי שורד כתבה הקצובה היא 770 מק"ג שזה 2566 יחב"ל לויטמין A בלבד ( לא כולל בטא קרוטן !! )