תזונה בזמן בחילות וצרבות

שלום,

נראה שצמצמת משמועתית את המזונות שאת אוכלת, אני מניחה שעל מנת להימנע מבחילות וצרבות.
בעיקרון מזונות יבשים אכן טובים כנגד צרבות. אך את חייבת להוסיף חלבון.
בדרך כלל הבחילות עוברות בטרימסטר השני. הייתי מתחילה ניסוי וטעייה.
להוסיף מזונות באופן הדרגתי ולראות עם מה את מסתדרת טוב ומה לא.

בגדול חשוב להוסיף חלבונים בשר/דגים/ביצים ומוצרי חלב.
אם את טבעונית או צמחונית הקפידי לשלב מזונות עשירים בחלבון כמו מג'דרב, אורז ושעועית וטופו.

בהצלחה :)

שלום,

נראה שצמצמת משמועתית את המזונות שאת אוכלת, אני מניחה שעל מנת להימנע מבחילות וצרבות.
בעיקרון מזונות יבשים אכן טובים כנגד צרבות. אך את חייבת להוסיף חלבון.
בדרך כלל הבחילות עוברות בטרימסטר השני. הייתי מתחילה ניסוי וטעייה.
להוסיף מזונות באופן הדרגתי ולראות עם מה את מסתדרת טוב ומה לא.

בגדול חשוב להוסיף חלבונים בשר/דגים/ביצים ומוצרי חלב.
אם את טבעונית או צמחונית הקפידי לשלב מזונות עשירים בחלבון כמו מג'דרב, אורז ושעועית וטופו.

בהצלחה :)