תזונה

היי

אני בהריון תאומים, חודש שישי ברוך השם.
התחלתי את ההיריון בעודף משקל של 20 קילו ועליתי כ-4-5 קילו עד עכשיו. עלייה מאוד איטית.

1. ממה שקראתי בהריון תאומים כן מעודדים להעלות במשקל די הרבה גם כשאת שמנה מלכתחילה (בשונה מהריון של עובר אחד שבו יש חלוקה לפי BMIׂ).
קראתי שמומלץ להעלות 12 קילו עד שבוע 24 ואצלי כאמור אני עולה הרבה הרבה פחות.

האם הקצב שלי בסדר או טעון שיפור? אני משתדלת אבל זה מה שיוצא. האם העוברים מקבלים מה שהם צריכים מהמאגרים שלי? אשמח להסבר.

2. לקחתי חומצה פולית 5 מג בתחילת ההריון במשך כחודשיים שלושה ובבדיקות הדם הסתבר שיש לי מעל 40. כשהבנתי שמעל 12 זה תקין. ונראה לי שהמינון מוגזם. הפסקתי מזה ששבועיים שלושה לקחת. האם לקחת מינון של 400 מקג או להפסיק לגמרי? כי קראתי שגם עודף לא בריא.


תודה וחג שמח