שתיית קפה ותה צמחים בהריון

שלום,

התבשרתי לפני יומיים כי אני בהיריון (ראשון), אחרי שנה של ניסיונות וציפייה :)

מקריאה באינטרנט, גיליתי שיש בעייתיות עם שתיית קפה ותה צמחים (חליטה).

הייתי שמחה להיעזר בך כדי לעשות סדר:

1. מהם הצמחים מהם ניתן לעשות חליטת תה ללא סיכון? יש לי בגינה לימונית, נענע, שיבא, מרווה.. אשמח לדעת מה מותר ומה אסור, ואם יש צורך לגדל צמחים אחרים?

2. האם מותר לשתות נס קפה/אספרסו? אם לא, האם יש לך המלצות לתחליפי קפה שלא מזיקים בהיריון?

* האם יש מקור מהימן/אתר אינטרנט בו ניתן למצוא מידע מקיף על מה מותר ומה אסור במהלך היריון, מבחינת תזונה..?

תודה רבה מראש,

ר.