הכנה לקראת הריון

ראשית כל הכבוד על השינוי המבורך. השאלה שלך היא מאוד כללית ומורכבת מהרבה משתנים כגון זה שאת צמחונית, זה שאת לא אוכלת ( ואני לא יודעת מאיזה סיבה? האם זה סדר יום .. ? למה בדיוק את מכוונת בכך שאת אומרת שאת לא אוכלת ...? )
הייתי ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה ולבקש ממנו בדיקות דם כלליות + בדיקות הבודקות את רמת ה- B12 , ברזל, וחומצה פולית בדם. במידה וישנם חוסרים מומלץ להעזר בתוסף על מנת להעלות את הרמה בדם. בלי קשר, הנחיית משרד הבריאות אומרת באופן מפורש שכל אישה בגיל הפיריון חייבת 3 חודשים לפני הריון לקחת חומצה פולית במינון של 400 מיקרוגרם מתוסף תזונה.
אנ י חושבת שאם השינוי הוא רציני עליך לפנות לדיאטנית לייעוץ ולהרכבת תפריט בריא
אשמח לייעץ לך אם תזדקקי
בברכה

אלה צעדים חשובים ביותר בהם את נוקטת כרגע.
אני מאמינה שטיפול תזונתי בהריון הוא לעתים מאוחר מדיי ויש לעשות הכנה טובה ותחזוקה טובה לאורך כל שנות הפריון (גם לפני ואחרי כמובן, אם כי זה ספציפי להריונות).

מקשרת לך פה כל מיני כיוונים למחשבה:
מאמר שלי על ההכנה התזונתית להריון
http://www.articles.co.il/article/6364/%D7%94%D7%94%D7%9B%D7%A0%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F%20%D7%9E%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A0%D7%94%20%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA%D7%99%D7%AA

על הקשר בין תזונה ללידת תינוק בריא
http://www.beofen-tv.co.il/cgi-bin/chiq.pl?תזונה_ללידת_תינוק_בריא

בהצלחה!