תזונה

שלום,אני בשבוע 15 להריון ואשמח למענה על מספר שאלות:
1. מתחילת ההריון עליתי 4 קילו שזה פי 2 מהרצוי למרות שלא שיניתי תזונה.מזה שנה כבר.בבוקר ברנפלקס עם חלב סןיה בצהריים מנת קטניות וירקות(צמחוני) אחה אגזוזים או פרי ובערב סלט עם טחינה מלאה ושלוש פרוסות לחם דגנים ובלילה הטא שלי הוא עוגיה או עוגה.שותה 2 ליטר מים וסודה יחד. מה יכולה להיות הסיבה?

2. האם טוקסופלזמה וסי אם ווי נהרגים בבישול ובאפייה או רק טוקסולפזמה?

3.אני נוטלת פרנטל ואוכלת כל יום 2 גזרים - האם זה יותר מידי ויטמין איי A?

4. למרות שאני צורכת מלח בתזונה ושותה סודה שיש בה נתרן בבדיקות הדם הנתרן שלי(סודיום) ממש בירידה ואני שותה רק שני ליטר מים ביום. מה יכולה להיות הסיבה?

5. אני אמורה לנפוש במלון בקרוב- האם מותר לאכול מהסלטים שהרי לא ברור איך שטפו את הירקות? האם מותר לאכול משאר האוכל שהרי הוא לא תמיד מחומם עד שמעלה אדים אלא חם עד פושר?

תודה רבה על המענה!!