חטיפי גרנולה

כמו בכל דבר בחיים לא צריך להגזים בשום דבר. אפילו שמדובר בחטיף אנרגיה שלכאורה יותר בריא משוקולד עדיין יש בו כמויות גדולות מאוד של סוכר ולפעמים גם שומן. אומנם זה עדיף משוקולד כי יש לזה בכל זאת ערך מוסף של פחמימות מורכבות וסיבים מהשיבולת שועל אבל אי אפשר לקרוא לזה דיאטטי.

לא חייבים רק שוקולד וסוכר.
זה תהליך של מעבר הדרגתי לפחמימות מלאות כבסיס לתזונה שלך, מה שיעזור לך לשמור על רמות מאוזנות יותר של סוכר בדם ולא יגרום לאטרפים למתוק הזה שאת מתארת.
מפתח נוסף פה הוא...פשוט לאכול! כל שעתיים- שלוש להכניס משהו לפה.
אלה יכולים להיות אגוזים וזרעים שאינם קלויים, פירות טריים או יבשים, קרקרים מלאים עם או בלי ממרח, ארוחה של ממש, פרוסת לחם עם משהו, ירק.
אם אנחנו מדלגים על ארוחות ו"שוכחים" לאכול, בהכרח נגיע למצב של רעב מטורף, פתאומי , כזה שיכריח אותנו לאכול את מה שיש בסביבה ומהר. את מה שייתן לנו הרבה אנרגיה מיידית, כמו שוקולד למשל.
אגב, זוהי תרמית וזה ממש לא נכון ברמת הצורך הגופני.
זה שזה מספק צורך רגשי- נפשי- של פנטזיה, זה כבר משהו אחר.