שאלה

בעקרון, הרעב הוא זה שמכתיב את צורכי המזון המשתנים שלנו בהריון.
הגוף שלנו מספר לנו כמה אנחנו צריכות להוסיף לכמויות הרגילות שלנו.
האמת היא שלא תמיד שמים לב לזה, כי פשוט...אוכלים עד ששבעים.

מה שנכון הוא שלא כדאי לספק את הרעב הזה בג'אנק ובהחלט להקפיד על מקורות מזון טובים ומזינים.
מצרפת מאמר שלי בנושא תזונה בהריון
http://www.articles.co.il/article/6361/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F

נשים שאכן מיישמות את המשפט הזה עולות 30 ואף 40 קילו בהריון ממשקלן המקורי ונשארות עם כל העודף לאחר ההריון שלא נדבר על ההשלכות הבריאותיות המסוכנות של עלייה מוגזמת במשקל בהריון ( יתר לחץ דם, בצקות, סכרת הריון, רעלת הריון, עומס על המפרקים וכו' ). התוספת הקלורית לאישה בהריון היא בסך הכל עוד 300 קלוריות נוספות מעבר למה שהגוף שורף. לדוגמא אם הגוף שורף ביום 1700 קלוריות בזמן הריון הוא צריך 2100 קלוריות. כמובן שזה לא מדע מדויק וצריך להיות קשובים לתחושת הרעב והשובע. יהיו ימים בהם נאכל יותר ויהיו ימים בהם נאכל פחות אבל אין ספק שצריכת המזון גם בהריון צריכה להיות מבוקרת