הריון ואומגה

שוב שלום,


איזה מזונות מומלץ לאכול בתחילת ההריון???

תודה

באופן עקרוני, את יכולה לפתוח קפסולה של אומגה 3, התוכן שלה שומני. אפשר לערבב במעט יוגורט, מיץ, מים או פשוט למצוץ את הקפסולה כך.
כדאי לדעת שמדובר בשמן דגים, כך שאם קשה לך עם הטעם כדאי למהול את זה במשהו.

נדמה לי שראיתי שאחת החברות מוכרת גם אומגה 3 נוזלית, לא זוכרת איזו ויש גם בטעמים המיועדים לילדים.

ככלל, אני הכי אוהבת את התוסף של "אומגה 3 גליל", חפשי את האתר שלהם. הוא בעיניי האיכותי ביותר שיש בשוק.

לגבי אוכל, אם אינך מקיאה ועם בחילות, תוכלי לאכול מה שתרצי ושאת רגילה אליו. כמובן שכדאי שהתפריט שלך יהיה מזין, מלא וכיוצ'.
מצרפת מאמר שלי על תזונה בהריון
http://www.articles.co.il/article/6361/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F

ראשית חשוב להתייעץ עם רופא הנשים לפני לקיחת אומגה 3 . אומגה 3 יכול להשפיע קלות על דילול הדם ולכן אנשים הלוקחים תרופות לדילול דם ו/או סובלים מהפרעות בקרישת הדם חייבים לשאול אם זה בסדר . יש אומגה 3 מיוחד ל9 חודשי הריון של חברת אלטמן - נוטרלייף מינוני ה - DHA וה - EPA הותאמו להריון ולעובר