מינון של חומצה פולית

המינון אינו בעייתי מכיוון שהגוף מפריש את העודף, אם זאת אין צורך להמשיך ליטול את החומצה פולית בנפרד אם יש גם בפרנטל וגם באומגה 3 . המינון הנדרש ליום הוא 400 מק"ג

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4769

אני לא נוטלת במקביל גם חומצה פולית לבד, רק את הפרנטל.
השאלה היתה לגבי פרנטל+אומגה 3 אשר יצרו יחד שילוב במינון של 1200.

האם בעייתי?

זו אכן כמות גדולה, לא כי זה מעיק על הגוף, אלא בעיקר כי אין בזה צורך.
לחומצה פולית אין רף עליון, הגוף יפריש את העודפים, אולם תוספי מזון אינם הצורה הכי נכונה של צריכת מזונות.
הנכון הוא לקבלם מהמזון עצמו ורק אם יש צורך מתספים. זה בהחלט יכול לפגוע במערכות הספיגה של הגוף וללמדו להיות "עצלן" יותר ושלא צריך לטרוח לפרק את המזון בשלמותו.
פיזית ואנרגטית אני אישית לא בעד.

יש בהחלט תוספים מעולים של אומגה 3 שהם נטו- אומגה 3 ללא אקסטרות למיניהם.