תזונה

ברמת העיקרון אין כאן חוקיות אם יש מאכלים שלא גורמים לך לבחילות כגון אילו שהזכרת את יכולה לאכול אותם רק השתדלי לא להגזים בהם מכיוון שהם מכילים לא מעט קלוריות. מבחינה בריאותית עדיף מוצרים מקמח המלא אבל אם הם עושים לך בחילה, זה בסדר גמור גם אם תאכלי פחמימות לא מלאות כדוגמת אילו שציינת. השתדלי לאכול ארוחות קטנות לעיתים תכופות,לאכול מאכלים קלים שמתעכלים בקלות. מזונות שפחות גורמים לבחילה הם מזונות יבשים כגון קרקרים, צנימים, פירות, אוכל לא שומני או מתובל יתר על המידה. הקפידי לשתות, שתיה קרה, מים קרים, קולה קרה יכולה לעזור, מציצת קרח. שורש ג'ינגר גם הוא יכול לעזור לבחילות.
לקראת הערב עדיף להימנע מארוחה כבדה עדיף לאכול מזון קליל שמתעכל בקלות. מזונות שמבוססים על פחמימות בד"כ מתעכלים די בקלות ולא מכבידים על מערכת העיכול.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4613