קצב עלייה במשקל

אני בשבוע 19+ 4. התחלתי את ההריון במשקל 50 ק"ג בערך (גובהי 1.64) וכעת עומדת על כ-53.5 -54 ק"ג - תוספת של כ-3.5-4 ק"ג.
האם מדובר בקצב סביר?
בחודשים הראשונים לא עליתי כלל (לא הקאתי אך גם לא היה לי תאבון), ומרבית העליה היא מהחודשיים האחרונים. האם מדובר בקצב סביר?
איך אמורה להתחלק העליה מעתה ועד סוף ההריון?

יצויין כי אני ממשיכה לעשות ספורט, לרבות פעילות אירובית השורפת קלוריות, כ- 4 פעמים בשבוע.