עולה עולה

בהחלט נשמע לא נעים.
כדאי לנסות לאכול ארוחות לא גדולות בכלל לאורך היום, 5-6 ואפילו 7 כאלה לאורך היום. לא להעמיס על הקיבה שלך שנשמעת לי מאד רגישה.
הייתי חושבת גם על עבודה ותמיכה של רפואה סינית- דיקור או שיאצו- כדי לנסות להקל על העומס הזה באזור הקיבה. אולי גם קראניו סאקרל יוכל לעזור.

אכן מתנצלת על העיכוב באמת בגלל בעיות טכניות !
להלן המלצות שיכולות לעזור :
-יש לאכול לאט וללעוס היטב.
-הגבהת הראש ב- 15 ס"מ לפחות יכולה למנוע מחומצה לזרום את הוושט בעת השינה.
-לא לאכול 3 שעות לפני השינה ( גם שנת צהריים וגם שנת לילה ).
-לשתות הרבה מים.
מזונות מעודדים צרבת:
אלכוהול, שוקולד, מזון שומני, מזון מטוגן, מזון מטובל מאוד, קפאין, ארוחה כבדה שנאכלת מאוחר בלילה, שום, קינמון, מנטה .כנ"ל: עישון אלכוהול וקפאין
מזונות חומציים היכולים להגביר את הצרבת
עגבנייה, כל פירות ההדר, פלפל אדום או כתום, חמוציות.
בעת הרגשת צרבת מלפפון או שקדים טריים יכולים לעזור גם טבליות טאמס שמותרות בזמן הריון.
בהצלחה ומתוך ניסיון אישי ... זה עובר בסופו של דבר :)