ברזל

מתוספים לגוף מאד קשה לקבל את כל מה שהוא צריך, זה מגיע גם בכמות גדולה מדיי ובצורה שקשה יותר לספיגה (שלא נדבר על תופעות הלוואי...).
לגבי 12-B, כדאי לקחת את התוסף שעוקף את מערכת העיכול, זה שמניחים מתחת ללשון ונספג ישירות למערכת הדם.
הנה מאמר שלי בנוגע לברזל:
http://www.articles.co.il/article/6447/%D7%91%D7%90%D7%99%D7%9C%D7%95%20%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA%20%D7%99%D7%A9%20%D7%91%D7%A8%D7%96%D7%9C

בהצלחה!

המלצה למינון ברזל מתוסף את אמורה לקבל מהרופא שלך. יש מגוון של תוספי תזונה המכילים ברזל. 100 מ"ג זה מינון יפה ( בהתחשב בעובדה שבהריון את זקוקה ל- 27 מ"ג ביום ) . לוקח מעט זמן עד אשר רואים את השינוי ברמת הברזל בדם בנוסף רמת ההמוגלובין יורדת גם מכיוון שנפח הדם עולה. הייתי ממליצה לשאול את הרופא האם המינון מספיק או לחכות עוד חודש לבדיקה הבאה ולראות אם יש שיפור. בינתיים עליך להקפיד על תזונה עשירה בברזל : ברזל נספג בצורה הטובה ביותר מן החי והוא נמצא בכמות גדולה בבשר בקר, בשר הודו, כבד, וגם בביצים ודגים.
ברזל נמצא גם בצומח בירקות עליים ירוקים, קטניות, טחינה מלאה, שקדים, אגוזים (במידה ואת רוצה להגדיל את הספיגה מומלץ לאכול ליד מזון עתיר בויטמין C כגון פלפל אדום, עגבניה )
עוד מספר דברים חשובים :
יש להפריד את לקיחת התוסף של הברזל ממוצרי חלב ( כנ"ל לגבי ארוחה עתירת ברזל , לא לאכול ביחד עם מוצרי חלב ) הספיגה הטובהביותר של תוסף הברזל הוא על קיבה ריקה.

עכשיו היתי אצל רופא והוא אמר לי לקחת 2 כדורי ברזל כלומר 200 מ"ל ליום האם זה לא הרבה ואם וגוך סופג הכל או שהוא סופג כמות שדרושה לו ואת כל השאר מוציא מהגוף? ולגבי ויטמין B12 מה המינון הדרוש ליום ואם זה משנה אם כדור שאני שמה בפה מתחת ללשון או מעל?

את אמונותיי בנוגע לברזל.

לגבי 12-B, אם יש לך מחסור, כדאי להעלותו כרגע בעזרת הכדורים שמניחים מתחת ללשון. אלה עוקפים את מערכת העיכול ונספגים ישירות למערכת הדם.
בשלב מאוחר יותר, הייתי מנסה להבין למה את לא סופגת את הויטמין הזה מהאוכל ואיך לשקם את מערכת העיכול בצורה כזו שהיא תוכל לחזור לעבודתה התקינה.

בהצלחה!

ובאיזה מאכלים נמצא ויטמין B12? ואני רוצה לציין שאני עם כברת ונמצאת במעקב סוכר ללא אינסולין אני בשבוע 32

הרופא שלי אמר לי לקחת 2 כדורי ברזל האם זה לא הגזמה כי אז אני אקח 200 מ"ל ברזל ליום תגידי לי אם זה יעזור חוץ מזה זה אעשה לי עצירות וטחורים שלאחרונה הם יוצאים