טחורים

http://www.articles.co.il/article/6433/%D7%98%D7%97%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%9D%20%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F-%20%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%A2%D7%94%20%D7%95%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C

וגם כאן, אפשר להעזר בדיקור, צמחים ועוד.

בהצלחה!

שתייה מרובה של מים, העשרה תזונתית של סיבים תזונתיים שמקורה בדגנים מלאים ( ישנם מוצרים המכילים כמות מרוכזת של סיבים כגון ברנפלקס, אול ברן וכו' ), אכילה של פירות וירקות עם קליפתם, אכילה של מוצרי חלב ביו כגון אקטימל, יוגורט אקטיביה, לקיחה של קפסולה של חיידקים פרוביוטים, אכילה של שזיפים שחורים ( מומלץ אף להשרות אותם במהלך הלילה ולשתות את המים ולאכול את השזיפים), אכילה של סלק.
ישנם תוספים הגורמים לריכוך הצואה כגון פגלקס את יכולה לשאול את הרופא אם זה מותר בהריון.
בהצלחה