צריכת תה עם קופאין בהריון

לא מעט נכתב בנושא זה פה בפורום, כך שאת יכולה גם לחפש.
בעקרון, לא כדאי להרבות בצריכת קפאין בכלל, ובהריון בפרט.
אני מהמחמירות בנושא ומעדיפה להמליץ שלא לשתות ולצרוך בכלל קפאין- הוא מצוי בקפה, תה שחור וגם ירוק (בכמויות קטנות יותר), בקקאו ולכן גם בכל מוצרי השוקולד למיניהם וגם בקולה ובמשקאות קלים למיניהם וכן במיני תרופות.

ההמלצות הרשמיות מדברות על כך שאפשר לצרוך כמות מסויימת של קפאין ביום, עד 300 מ"ג ביום. כך שאם אינך יכולה לוותר על הקפאין כלל, זו הכמות שאמורה להיות הרף העליון שלך. בספל תה רגיל, למשל, יש בין 40-70 מ"ג קפאין.

הצעתי היא, אם את אוהבת לשתות תה, מיצאי לך תה צמחים שאהוב עלייך, אולי תערובת של כמה צמחים שמותרים בהריון ושתי מזה כמה כוסות ביום (חם או קר). זה יכול להיות יופי של תחליף למשקה עם קפאין.

המינון המקסימלי לקפאין בהריון הוא 300 מ"ג לכן שתייה של 3- 4 כוסות של תה היא בהחלט סבירה
ניתן לגלוש לתשובות קודמות על קפאין.