תזונה לקויה בהריון ראשון

בגדול על מנת לקבל את מירב הויטמינים והמינראלים מהמזון עליך לאכול מגוון, מכל אבות המזון בשר, עוף, דגים ,ביצים מהווים מקור לאבץ, B12 וברזל, מוצרי חלב המהווים מקור לסידן וויטמין D, מגוון פירות וירקות עם קליפתם , מוצרי דגנים מלאים וקטניות מהווים מקור לשלל ויטמינים ומינראלים נוספים. מזונות כגון דגנים לא מלאים כמו פיתות, לחם לבן וכו' מכילים אומנם קלוריות אך הם ריקים מערך תזונתי. קצת קשה להגיד לך מה לאכול מצב זה מכיוון שאת מקיאה כל דבר. לכן השתדלי לעשות את הבחירות הנכונות וגם אם הגוף כרגע מעדיף דברים קלים לעיכול כמו לחם לבן או להימנע מבשר וכו' זה בסדר וזה מובן.. את לא יכולה להכריח את הגוף לאכול דברים שגורמים לך לבחילה. נסי מתוך מגוון המזונות להעדיף את הבריאים. המון נשים מוצאות שפירות קלים לעיכול בתקופת ההקאות שמהם תוכלי לקבל ויטמינים ומינראלים. פשוט עשי על עצמך ניסיונות ותראי מה עושה לך טוב. במידה והמצב כל כך קשה התייעצי עם הרופא ובקשי תכשיר נגד בחילות והקאות.

ישנו כמה הודעות מתחתייך.
אם את מזהה שהתוסף מעורר בך בחילה כרגע, הגיוני יותר להפסיק לנטול אותו כרגע. אולי בהמשך תוכלי לחזור אליו.