דיאטה לא מאוזנת בהריון

נשמע לי שיש פה צורך במעקב אישי עם אשת מקצוע.
בינתיים, הייתי מנסה לעבור ללחמים מלאים למיניהם, כמו לחם שיפון או כוסמין שהם קצת יותר כבדים ואין צורך לאכול מהם בכמויות גדולות. הם גם מזינים יותר מלחם לבן (אגב, יש פיתות מקמח מלא...).

אם את חשה פתיחות גדולה יותר לטעמים כרגע, תוכלי לנסות ולהרחיב את התפריט שלך ולכלו בו עוד קבוצות מזונות. לאט...לאט...
לתחושתי, כדאי להתמקד באוכל ולא בתוספים.

נסי עם כל המגבלות הקיימות לאכול תזונה מגוונת ככל שאפשר. נשים רבות סובלות מבחילות והקאות אך בסופו של דבר הן עוברות והתזונה מסתדרת. מקור לחלבונים אינו חייב להיות רק בשר אלא ניתן לקבל חלבונים גם ממוצרי חלב , ביצים, דגים, קטניות כגון אפונה, שעועית לבנה, פול, עדשים וכל מיני אגוזים. אם הפחמימות שאת יכולה לאכול כרגע הן לחם לבן ופיתות זה גם בסדר אך השתדלתי למעט בצריכת המתוקים שכן הם מקפיצים בצורה גבוהה את רמת הסוכר בדם והם חסרי ערך תזונתי השתדלי לאכול פירות וירקות עם קליפתם שמהם את מקבלת סיבים, ויטמינים ומינראלים. במידה ואת רואה שהתזונה הלא מאוזנת נמשכת בעקבות ההקאות ו/או את יורדת במשקל בצורה קיצונית ערבי את הרופא ובקשי את דעתו אולי יפנה אותך לדיאטנית.
בהחלט יש להיות עם אצבע על הדופק ולבדוק שזה לא נמשך לאורך זמן