שאלה

לא יודעת אם שמת לב לזה.

אישית, אני בגישה של אכילת מזון טבעי, הקרוב ביותר למקורו ולא אכילה של מזונות מעובדים באופן קבוע- לחמים ומאפים מקמח לבן, אוכל תעשייתי (שניצלים מוכנים כאלה ואחרים וכו'), אוכל מעובד וכו'.

לגבי ספירת קלוריות, יש לא מעט אתרים ברשת המספקים מחשבוני קלוריות. חפש בגוגל.

באופן עקרוני יש לפרוש את הצריכה הקלורית על פני היום ולא לרכז אותה בבת אחת בזמן מסויים של היום.