שאלה

מזל טוב!
מצרפת לך מאמר שלי בנוגע לירידה במשקל והנקה
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4479

מציעה לך למדר את מה שנכנס הבייתה. את בהחלט יכולה לבקש מאנשים בצורה מפורשת שלא להביא לך עוגות ומתוקים ושכן להביא לך אוכל אמיתי, כמו שצריך. זה מה שאישה לאחר לידה זקוקה לו.
אם תהיי ספציפית בבקשותייך, אנשים ודאי ישמחו להכין לך תבשיל כזה או אחר, פשטידה, להביא לחם טוב, לחתוך סלט כשהם מגיעים. כווני אותם!

לא ציינת האם את מניקה. במידה וכן ההנקה יכולה להגביר את תחושת הרעב ולכן זה טבעי שתרגישי רעב גדול יותר ממה שאת רגילה מה שיביא אותך אף לאכילה לילית. מה שכן אנ י מסכימה עם ורד. השתדלי לא להכניס את ה"אויבים" הביתה במיוחד שכרגע יש לך ק"ג מיותרים אחרת באמת המשקל יכול לעלות. אין כל רע לאכול אגוזים ופירות יבשים השאלה באיזו כמות, ב- 100 גרם אגוזים מכל סוג (שזה חצי חבילה ) יש כ- 700 קלוריות. ובפירות יבשים יש הרבה סוכר. את בהחלט יכולה להקציב לך דבר טעים אחד ביום, ולהקפיד על תזונה דלת שומן, לא להגזים בצריכת סוכרים, מטוגנים להעשיר את התזונה בירקות חיים ומבושלים ולאכול ארוחות מסודרות אני בטוחה שזה יעשה את ההבדל. לגבי פעילות גופנית אני מניחה שאפשר להתחיל לאחר משכב לידה או אחרי שתעברי בדיקה אצל הגניקולוג שיאשר שזה בסדר.
בהצלחה