אומגה 3 ואספירין

במצב בו נוטלים תרופות לדילול דם אין לקחת גם אומגה 3 כתוסף.
תוכלי להגביר צריכתו דרך המזון, אז זה פחות מרוכז.
מצוי, כמובן, בדגי ים צפוני (גם מעושנים), פשתן, עלים ירוקים למיניהם (ריג'לה ורוקט חזקים מאד), אגוזים (מלך, ברזיל). גם במוצרי בשר איכותיים, כאלה שלא אכלו תערובות, אלא ניזונו מעשב. אפשר לנסות לברר לגבי מקור הבשר אותו את קונה.

זה נכון שאומגה 3 בין שאר תפקודיו הרבים הוא גם מדלל דם אם כי לא באותה עוצמה כפי שעושה האספירין. בכל תוסף תזונה שאת רוצה לקחת בין אם בהריון ובין אם לא, חשוב להיוועץ קודם עם רופא על מנת לשלול אינטרקציה בין התרופה לבין התוסף.
לגבי מקורות לאומגה 3 , אכן המקור הטוב ביותר הוא דגי ים מישום ששם מקבלים את החומצת DHA ו- EPA שלא כמו מהמקורות הצמחיים שם מקבלים את החומצה הלינולנית. באופן תיאורתי הגוף יודע להפוך את החומצה הלינולנית ל-EPA ו-DHA אך בפועל זה לא תמיד קורה.
מקורות צמחיים: פשתן, שמן פשתן, שמן קנולה, אגוזי מלך.