תוצאות מדאיגות של בדיקת דם

נתחיל בבדיקות הדם שלך: B12 שלך נמוך וזה בהחלט תואם את היותך צמחונית כי מקורו מהחי. איך היתה רמתו לפני ההריון? בכל אופן ממליצה לך להתחיל תוסף ולשלב בתפריט היומי ביצים, דגני בוקר וחטיפי בריאות מועשרים. חשוב שתהיי במעקב גם לגבי רמת ההמוגלובין והברזל. להפתעתך אולי, לא הייתי מאוד מודאגת מרמת הכולסטרול שלך. סך הכולסטרול הוא נגזרת של הכולסטרול ה"רע" (ldl) שנמצא אצלך בטווח התקין והכולסטרול ה"טוב" (hdl) שאצלך גבוה ואכן מראה על כך שאת עוסקת בפעילות גופנית וזו הסיבה שהוא כביכול מעל לנורמה. הייתי יותר מודאגת מרמת הטריגליצרידים שאצלך מעט מעל לנורמה. זהו סוג נוסף של שומן בדם שנוצר מעודף של פחמימות בגוף ולכן הייתי ממליצה לך לחלק את כמות הפחמימות (לחם, אורז,פסטה, קרקרים, תפוח אדמה, אפונה וכ') לארוחות קטנות במשך היום, מה שיעזור לך גם לעלייה מתונה יותר במשקל. הקפידי על מוצרי חלב ומקורות נוספים לחלבון מין הצומח- קטניות, אגוזים וכ'. המשיכי לעשות פעילות גופנית ושיהיה בהצלחה.