דיאטה בהריון

אני מתחילה הריון במזל טוב לי ולבן זוגי ומאושרת מאוד אבל בשנה האחרונה הוספתי למשקלי המון קילוגרמים נוספים אחרי שנים של שמירה על המשקל פשוט נתתי לעצמי חופש מיותר לצערי איך אומרים היתה לי בעיה בטעים....הכל היה טעים לי..(: והעלתי בערך 30 קילו בשנה האחרונה שזה המון המון משקל עודף הייתי בדרך להתחיל דיאטה מסיבית גם כי רציתי לחזור בחזרה למשקל הקודם וגם כי אני ובן זוגי התחלנו לדבר על ילד ולא רציתי להתחיל הריון במשקל הקיים ... ומה לעשות נכנסתי להריון ועכשיו אני במשקל עודף מתחילה הריון ויודעת שהמשקל עוד יעלה וזה דיי מיאש אותי השאלה היא אם יש איזשהי דרך לעשות דיאטה בזמן הריון בלי לפגוע בתזונה של התינוק ולרדת במשקל במקום לעלות בבקשה תעזרי לי למצוא פתרון . אני גם מתעסקת ביוגה כבר כמה שנים לצערי ההזנחה הפושעת של השנה האחרונה גם כללה בתוכה הפסקה של כל פעילות גופנית לכל מיניה מחכה לתשובה תודה מראש