אילו ותוספיתזונה מומלץ לצרוך לפני

ועד סידן או מגניזיום. בכל אחת מגלה בבדיקת דם מה חסר לה, ובנוסף יש ויטמינםי שתמיד מומלץ לקחת (במהלך הלידה בפרט). אני למשל, צמחונית. על כן אני נוטלת B12 וברזל לסירוגין, לפני הלידה נטלתי חומצה פולית, וגם במהלכה. לקראת אמצע הריון התחלתי ליטול מגנזיום בשם PREG CRAMPS BUSTER,לאחר שהרופא שלי טען כי הם היחידים שנפסגים בגוף ביעילות גבוהה,וכן לא מעוררים צרבות. הגברת צריכת התוספים בהריון נובעת מהעובדה שהעובר צורך את הוויטמינים שלך, ומכאן שצריכים להגדיל את המצבורים הקיימים בגוף. מקווה שעזרתי, הריון קל ומהנה!

שלום לך,
התחילי לקחתחומצה פולית, כדור אחד ליום 400 מק"ג . בשלב זה ובהריון חשוב שתאכלי בריא ומכל קבוצות המזון והקפידי לשלב מוצרי חלב, ביצים, דגים, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים. ממליצה לך לעשות בדיקות דם כבר עכשיו ובמידת הצורך לשקול תוספים נוספים.
בהצלחה
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט

אני מסכימה מאוד עם רויטל... וחושבת שאת יכולה אם תרצי להתחיל לקחת גם מולטיויטמין לנשים הרות המכיל את כל הויטמינים והמינראלים לא במינוני עודף.