גזים בהריון

שלום לך,
גזים הם בהחלט תופעה לא נעימה אך אופיינית להריון (אצל חלק מהנשים יותר וחלק פחות)
את יכולה להקל על התופעה באכילת ארוחות קטנות במשך היום ולאכול וללעוס את המזון לאט.
בנוסף ישנם מזונות מסויימים הגורמים יותר לגזים כמו כרוב, כרובית, צנון, קולורבי, משקאות מוגזים, מזונות מטוגנים ושומניים. קטניות אף הם גורמים לגזים אך מאוד חשוב לשלבם בתזונה- אפשר להשרות אותם לפני הבישול או לבשל אותן מונבטות.
בכל אופן את מכירה את הגוף שלך הכי טוב לכן שימי לב אילו מזונות גורמים יותר לגזים ונפיחות בבטן.
בברכה,
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט.