אומגה 3

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אומגה 3
שלי
29/01/2009

ראיתי כתבה בטלוויזיה שאומרת שחשוב מאוד לצרוך אומגה 3 בהריון עבור התפתחות מוח העובר. אני יודעת שאומגה 3 מצוי בדגים אבל מפחד הליסטריה אני קצת חוששת לאכול דגים כמו מקרל/ לקרדה/סלומון ולבשל דגים ממש לא מתאים לי- בכל זאת באיזה סוגי מזון נוספים קיים אומגה 3 והאם ניתן לקחת בהריון תוסף של אומגה 3?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אומגה 3

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי שלי
נועה הופ
30/01/2009

בכל מקרה לא מומלץ לאכול דגים נאים בהריון. ישנם 2 סוגים של אומגה 3 - אומגה 3 שהן חומצות שומן ארוכות שרשרת הנקראות EPA ו- DHA . חומצות אילו נמצאות בדגים ים ובכמוסות אומגה 3 והן אילו שלרוב מעורבות בכל התהליכים בגוף; כגון EPA חשובה עבור התפתחות מוח העובר, DHA חשוב יותר לאם בכל הקשור להפחתת תסמינים של דיכאון לאחר לידה. בלי קשר חומצות שומן אילו מעורבות בעוד הרבה תהליכים בגוף כגון הפחתת דלקת, הפחתת לחץ דם ועוד. ישנן חומצות אומגה 3 ממקור צמחי שהיא חומצת שומן יותר קצרה הנמצאת בזרעי פשתן, אגוזי מלך, שמן פשתן ( בעיקר ), שמן קנולה..בגוף החומצה הקצרה יכולה להתארך לארוכות (EPA,DHA ) אבל לרוב זה לא תמיד קורה לכן כן חשוב להקפיד לאכול כ- 2 מנות דג בשבוע. בכל מקרה את יכולה לשלב זרעי פשתן בתפריט רק במתינות ( כי הם מכילים פיטואסטרוגנים ). את יכולה לשלב כמוסת אומגה 3 לחברת אלטמן יש תוסף מיוחד של אומגה 3 המותאם למצב הריון.
בהצלחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום